Слабкість вен сильні поради при слабких венах!
Це зачаровано: довгоочікуване літо нарешті настало, і ноги відразу стають важкими, набрякають і болять. Особливо людей зі слабкими венами турбує висока температура, оскільки тепло викликає розширення ослаблених стінок вен і накопичення крові. Але кожен може зробити багато в повсякденному житті, щоб судини були здоровими.
Ступаючи воду, ви підготуєтесь
При газуванні в холодній воді судини скорочуються, а кровотік збільшується. Просто нехай вода стікає у ванну на рівні телят і пройдіться по воді, як лелека. Невеликий струмок також ідеально підходить для прогулянок. Оскільки кров у венах згущується, коли ви сильно потієте в спеку і п'єте мало, завжди слід заправлятися - в ідеалі 2,5 літри води розподіляються протягом дня.
ноги вгору!
Уникайте високих підборів:
Зазвичай щиколотки і ноги набрякають протягом спекотного дня. Тому, коли це можливо, слід піднімати ноги - завжди вище рівня серця. Це дозволяє заблокованій крові текти назад.
І як би красиво не виглядали сандалі на високих ремінцях або високі підбори - вони отрута для вен. З іншого боку, все добре до висоти каблука до трьох сантиметрів.
Використовуйте щадні ліки
Рослинні помічники:
Екстракти трав з листя червоної лози довели свою ефективність для зміцнення вен. Вони ремонтують і герметизують стінки вен.
Чого багато хто не знає: втома, набряклі ноги зі слабкими венами також можуть бути наслідком дефіциту магнію. Тому бажано приймати магній у формі шипучих таблеток, якщо ви відчуваєте відчуття напруги.
Здорові цитрусові
Харчова речовина для крові:
Вітамін С покращує кровотік і зміцнює вени. Візьміть усі цитрусові та ківі зараз. Червоний перець також багатий вітаміном С.
Солона їжа, навпаки, сприяє затримці води в організмі та збільшує венозні проблеми. Тому намагайтеся заправити свіжою сезонною зеленню.
Зняття тиску
Підтримуючі панчохи:
Якщо у вас важкі ноги, вам можуть допомогти опорні панчохи. Вони трохи тиснуть на литки, щоб кров не опускалася в ноги. Панчохи ідеально підходять для профілактики, а також для далеких рейсів, де ви сидите довго і щільно. Є опорні панчохи різної міцності та сучасних кольорів.