Слендертон Абс8 у тесті Більше плоский шлунок всього за чотири тижні ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ ВЕСИ
Завдяки електро-м’язовій стимуляції (EMS) ви зможете досягти твердішого шлунка та вужчої талії всього за чотири тижні - чи може це спрацювати? Ми протестували портативний тренажер для тренувань Slendertone Abs8.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
У кожного є бажання отримати рівне, добре навчене ядро в певний момент.
Не обов’язково це має бути така важка шість упаковок. Було б непогано на кілька сантиметрів менше окружності талії і щільної черевної стінки.
Не біда, думає кожен, хто любить фітнес: Зрештою, існує маса способів тренувати м’язи живота - перш за все класичні силові тренування.
Але не у всіх є час і дозвілля, щоб чотири рази на тиждень піднімати важкі тягарі у спортзалі.
Навчання із пристроєм EMS, таким як Slendertone Abs8 (приблизно 150 євро), здається значно менш складним - і, безумовно, легшим, ніж штанга та товари.
Редактор FIT FOR FUN Ліза протягом чотирьох тижнів тестувала пояс м’язів живота - з дивовижними результатами.
Що таке Slendertone Abs8?
Slendertone Abs8 - це наймолодший представник сімейства продуктів компанії, який розробляє носні технології EMS вже понад 50 років.
Це широкий, порівняно простий, чорний ремінь, який застібається навколо талії. Три гелеві подушечки прикріплені зсередини, "центр управління" для роботи з тренажером живота розташований перед пупком.
Як працює ремінь EMS?
EMS розшифровується як електро-м’язова стимуляція. Технологія імітує природний процес скорочення м’язів. З кожним вашим рухом у повсякденному житті мозок використовує біоелектричні імпульси, щоб надіслати м’язам команду напружуватися. Тренер EMS багаторазово підсилює цей імпульс, завдяки чому м’язи скорочуються набагато сильніше.
За допомогою Slendertone Abs8 медичний струм рівномірно подається на всю черевну стінку за допомогою трьох гелевих подушечок, які розташовані безпосередньо над центральними нервовими пучками.
Всі чотири групи м’язів живота напружуються дуже природним чином, але набагато інтенсивніше. За словами виробника, 20 хвилин тренування з поясом порівнянні зі 120 хрускотами на групу м’язів живота, загалом 480.
Як ви тренуєтесь на машині м’язів живота?
Якщо ремінь прив’язаний до талії, ви можете вибирати між десятьма різними програмами - залежно від того, чи хочете ви займатися спортом, одягаючи тренажер м’язів живота або залишайтеся пасивними, наприклад, під час приготування їжі, за робочим столом або на дивані після роботи.
Крім того, ви вибираєте рівень інтенсивності від 0 до 100. Чим вище рівень, тим більше м’язи скорочуються. Ви відчуваєте, як вас щипає і тягне живіт. Він повинен відчувати себе вимогливим, але не незручним або навіть болючим.
Програми тривають від 20 до 30 хвилин. Рекомендується носити пояс п’ять разів на тиждень протягом 30 днів.
Що має принести тренінг?
За словами Слендертоне, чотирьох тижнів тренувань з м’язовим поясом живота Абс8 має бути достатньо, щоб помітити перші видимі успіхи: більш рівний і твердий живіт, менший розмір талії, більша витривалість м’язів і поліпшена постава.
Звичайно, тренер EMS не замінює спорт, як прямо вказує виробник. Додаткові тренування та здорове харчування - вірно девізу "Абс готують на кухні" - мають вирішальне значення, якщо ви хочете добре навчене ядро.
Тест: Це був тренінг із Slendertone Abs8
Коли я вперше розпакував ремінь вдома, я, правда, був скептично налаштований і отримав кривий погляд від свого друга - такий тренер EMS безпосередньо викликає асоціації з телемагазином та картоплею. Стільки заздалегідь: я зараз засудив це упередження.
Я розпочав навчання одразу з рівня 4 - 30-хвилинної пасивної програми для досвідчених користувачів - та інтенсивності 35.
Моя перша думка: ось як це повинно відчуватися, коли ти вперше починаєш роботу (всі матері без сумніву скажуть «ні», пробач мене за порівняння). Це щипало, поколювало і тягло, і нарешті мої м’язи живота працювали на повній швидкості.
Мені було важко ходити вертикально під час запуску програми. Знову і знову я злегка скривився.
Стимуляція створила незвичне відчуття в області живота - не болюче, але не самопочуття.
З іншого боку: обов’язкові сутички та порівнянні вправи з шести пакетів на моєму щотижневому курсі HIIT також не полегшують. Навчання залишається тренуванням!
Тож я стискав зуби, також протягом наступних днів та тижнів, і час від часу вдосконалювався. Наприкінці чотирьох тижнів я все ще отримав інтенсивність 90 - і відчував себе проблемою, але добре.
Пояс м’язів живота став для мене постійним супутником - чи то в офісі, чи то на поїзді, чи то на відпочинку. Тут я особливо оцінив пристрій EMS.
Дванадцятигодинна екскурсія на автомобілі вже не здається такою марною і лінивою, коли ви можете просто тренувати живіт і продовжувати працювати над своєю фігурою в бікіні.
На другому та третьому тижнях я також носив ремінь під час їзди на велосипеді чи домашніх тренувань. Додаткові одиниці для шлунка трапились досить випадково і посилили моє тренування.
Мій висновок через чотири тижні
Я був скептично налаштований на чотиритижневий експеримент - і був позитивно здивований.
Насправді мій розмір талії зменшився на 1,5 см. Оскільки у мене вже була спортивна фігура, я цього не помітив. Збільшення м’язової сили та витривалості було для мене чітко помітним.
На моїх заняттях з HIIT я міг витягувати частину преса набагато краще та більш чистою технікою. Крім того, наприкінці чотирьох тижнів від центру я почувався сильнішим і випрямленішим.
Я все-таки віддав би перевагу класичним силовим тренуванням, ніж носінню пристрою EMS. Для мене спорт також має ментальний компонент, який носити ремінь просто не може мені запропонувати.
Як супутник у повсякденному житті, коли немає часу на хрумтіння і тому подібне чи на довші екскурсії, я вважаю хорошим рішенням тренер м’язів живота. І як зазначає сам виробник, тренажер EMS не є заміною спорту.
У будь-якому випадку, результати говорять самі за себе - і Slendertone Abs8 коштує 149,99 євро, на мій погляд.
Єдиним недоліком для мене є дуже короткий період напіввиведення гелевих прокладок, який слід міняти після 25–30 застосувань. Вартість 14,99 євро за комплект.
Так говорять інші тестувальники
Ми не тільки випробували Abs8. Інші тестери продуктів надіслали нам свої чесні відгуки:
"Abs8 допоміг мені особисто покращити своє самопочуття. Я помічаю, що мій шлунок набагато твердіший, ніж раніше. Це видно дуже чітко на знімку до і після!" - Лара
"Взагалі, я вважав, що параграф 8 дуже зручний у носінні. У дуже спекотні дні видаляти прокладки було трохи складно - іноді на шкірі залишалися сліди. [.] Поводження з ними дуже просте і зрозуміле без інструкцій.
Я знайшов пояснення програм виключно в Інтернеті. [. ] Розмір моєї талії зменшився на 4 см (з 78 до 74 см), стегна на 2 см (з 92 до 90 см). [. ] Я напевно наростив тверді м’язи живота, ви це чітко відчуваєте! [. ]
Але, на жаль, я повинен сказати, що саме те, що мене турбує, той маленький живіт над пупком не зник. Коли я напружуюсь, я відчуваю м’язи знизу, але, на жаль, це візуально не видно. Даніела
"Краще подвійне тренування". - Тобіас
"Я думаю, що пояс є чудовою підтримкою у стресових повсякденних справах. [...] Через 4 тижні я не помітив жодних серйозних змін в обсязі талії. [...]
Тим не менше, я помітив, що моя постава помітно покращилася і що у мене значно менше болів у спині, ніж раніше. Мої м’язи живота також зміцніли, навіть якщо ви ще не можете бачити шість пакетів ". Аліна