Слідкуйте за калоріями, незважаючи на грудне вигодовування Форум грудного вигодовування - Поради, досвід та обмін питаннями грудного вигодовування
Привіт
моїй мишенятці 10 тижнів (народився 14 квітня 2008 р.)
і я хотів би піти трохи бігати вночі і спостерігати за калоріями, тому що я хочу важити трохи менше
Мені 1,68 і я важу 81 кг. Я вже схудла на 9 кг після вагітності, але висновки вже не викликають здивування.
Одного разу я робив дієту з альмаседом,
Думаєш, я можу приймати це ввечері, а точніше залишити, тому що годую грудьми?
Дякую
lg
Re: зверніть увагу на калорії, незважаючи на грудне вигодовування?
відповідь від квітня 1 липня 2008 р., 19:31
Тому, звичайно, ви можете багато займатися спортом і приділяти увагу харчуванню, але дієтою чи чимось іншим я би займався особисто після годування груддю
ви можете їсти багато здорової їжі, нічого солодкого тощо і просто займатися спортом.
Re: зверніть увагу на калорії, незважаючи на грудне вигодовування?
відповідь від mona06 1 липня 2008 р., 21:19
Я згоден. Зараз дієта, звичайно, не є здоровою. Заняття спортом - це обов’язково хороше і здорове харчування. Можливо, це просто фаза, коли ви зараз не худнете. Я мав тенденцію худнути (нічого не роблячи) під час годування груддю, хоча і не хочу.:-)
Re: зверніть увагу на калорії, незважаючи на грудне вигодовування?
відповідь від Tinky70 1 липня 2008 р., 23:18
Фізичні вправи - це, безумовно, хороша річ. Але вам не слід худнути свідомо, оскільки наш організм зберігає більшу частину забруднюючих речовин у підшкірній жировій клітковині, і вони виділяються через муміє, коли ви свідомо худнете (неприродно).
Крім того, біг підтюпцем взагалі не доцільний, тому незабаром після пологів тазове дно має бути належним чином навчене, або ви хочете ризикувати стриманістю через 20 років. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді були б цілком чудовими.
Re: зверніть увагу на калорії, незважаючи на грудне вигодовування?
відповідь від BiggiMael 1 липня 2008 р., 23:26
Привіт, я вважаю, що вправи в будь-якому випадку є чудовими, і ви також можете стежити за калоріями. Просто спробуйте харчуватися здорово, і якщо вам чогось не вистачає, ви, швидше за все, пропустите це, ніж ваша дитина під час годування груддю.
Але я дійсно вважаю, що таких продуктів слід взагалі уникати, а худнути зазвичай за допомогою здорової їжі. Якщо у вас вже були проблеми зі своєю вагою, вам допоможуть лише фізичні вправи та зміна дієти в цілому. (вибачте за банальну відповідь)
Якщо ви за стільки вагітності набрали стільки ваги і ніколи не мали подібних проблем, інакше це буде розібрано.
Можливо, трохи повільніше, але з фізичними вправами та повноцінним харчуванням, теж не дуже повільним.
Якщо ви приділяли занадто багато уваги своєму харчуванню і все одно були занадто худими, вам слід переглянути його.
Я волів би обійтися без продуктів. Але маленькі зазвичай отримують те, що їм потрібно. Якщо ви хочете бути впевненими, запитайте експерта.
Re: зверніть увагу на калорії, незважаючи на грудне вигодовування?
відповідь від Штернталер777 3 липня 2008 р., 11:36 ранку
Загалом, дійсно не слід сідати на дієту під час грудного вигодовування. Але я також чув, що дієта WeightWatcher - це єдина (?) Дієта, яка "підходить для грудного вигодовування". Потім слід взяти ще два бали за період грудного вигодовування. Наскільки це правда, я не знаю. Але колись мені це сказала акушерка. В іншому випадку багато фруктів і овочів, а також фізичні вправи - це дійсно хороше рішення.
Подібні дописи на форумі з грудного вигодовування - форумі для годуючих мам:
вечеря + калорії
моя маленька отримує вечірню кашу з понеділка. Пшоняна каша Alnatura змішана з водою та трохи фруктів. Я переконана мама, яка годує, і тому не обов'язково хочу використовувати дитяче харчування! але оскільки моя солодкість все одно зростає досить погано, я все-таки щось .
від Ірен + Ніна 06.06.2008
Висловлювати - корисно
під час годування груддю!
Наше інтерв’ю з
Акушерка Стеффі Рекс