Слідкуйте за недоїданням - краще жити довше в AT
Слідкуйте за харчуванням
Подивіться на батьків: недоїдання в літньому віці не є тривіальною справою.
Часто проблема залишається непоміченою. Але як родичі помічають, коли їхні батьки чи бабусі та дідусі їдять занадто мало або харчуються неправильно? Вага тіла є лише показником дієти, яка залежить від потреб. Колір обличчя, волосся та нігті також можуть надати інформацію про те, чи достатньо в організмі поживних речовин. Лише ретельний огляд лікаря дає інформацію. Якщо лікар визначить недостатній запас поживних речовин, можуть бути вжиті різні заходи. З одного боку, ви можете змінити свій раціон. З іншого боку, рекомендується добавка до висококалорійної питної їжі.
Продукти з аптеки містять багато корисних речовин, які можна використовувати для компенсації дефіциту. Крім того, відносно невелика кількість рідини забезпечує організм великою кількістю калорій. Наприклад, склянка на 200 мілілітрів містить до 500 калорій. Інформаційна сторінка www.trinknahrung.pro кампанії "Здоров'я має значення" корисна для боротьби з недоїданням.
Гіпотрофія потребує додаткового догляду
Тому що це може означати, що комусь потрібна більша турбота, ніж раніше. Люди похилого віку стають більш сприйнятливими до хвороб, мають більший ризик впасти і менше одужують від хвороби. Тому важливо вирішити питання харчування цілеспрямовано. Перший крок - це розмова з лікарем, потім складається план харчування. Сюди повинна входити багата на поживні речовини їжа, яка відповідає індивідуальним потребам. Додатковим рішенням можуть стати медичні ковтки. Оскільки він містить усі важливі поживні речовини і тим самим покриває необхідні вимоги. Він також простий у використанні і не вимагає додаткових зусиль. Завжди слід проконсультуватися з лікарем щодо того, чи потрібне вживання на додаток до звичайної дієти.
Поповніть запас вітамінів
Втрата апетиту - поширена проблема в літньому віці. Крім того, страви, які раніше мали смак, сьогодні часто сприймаються як «м'які». Це пов’язано із відчуттям смаку, яке змінюється з віком. Труднощі жування або ковтання, вживання ліків, хвороби та пов'язаний з цим біль часто погіршують здатність приймати достатню кількість їжі. Харчові харчові продукти можуть ефективно підтримувати надходження калорій, білків, а також вітамінів та мінералів.
Помітні стимулятори апетиту в літньому віці
Якщо люди похилого віку постійно недоїдають, може бракувати поживних речовин через недостатнє або неправильне споживання їжі. Якщо такий стан триває довше, це має наслідки для здоров’я. Тому родичі людей похилого віку повинні завжди стежити за їх харчовою поведінкою. Якщо виявляються дефіцити, є хороші можливості для стимулювання втраченого апетиту та компенсації недоліків. Широкий асортимент смачних і смачних страв - перший варіант. Наприклад, тут можна використовувати вершкове масло і вершки, які можна додавати в страви. Але сир також калорійний. Розслаблена і приємна атмосфера також допомагає під час їжі. Як щодо одноразової кулінарії?
У нас також для вас сьогодні є швидка страва, яка готова за 30 хвилин
Сковорода для птиці з овочами
Це вишукане блюдо на сковороді миттєво виходить на стіл і в найкоротші терміни балує вас здоровими кулінарними вишуканими стравами. Цей рецепт рекомендується для швидкого харчування Амелі Флум, головним редактором журналу "Так є Італія". Ви повинні дати 30 хвилин для підготовки.
Інгредієнти для 4 осіб:
- 600 г шніцеля з індички
- 3 зелені цибулини
- 150 г цукрового горошку
- 3 стебла естрагону
- 2 ст. Ложки оливкової олії
- 300 г замороженої квасолі
- 200 мл птиці
- 2-3 ст. Ложки легкого бальзамічного оцту
- 2 ст. Ложки крему
- 1 невелика чіабатта
- Сіль і свіжомелене
- чорний перець
Помийте і обсушіть шніцель з індички, а потім наріжте соломкою. Помийте і очистіть зелену цибулю і наріжте шматочками. Промийте цукровий горошок. Зірвіть листя естрагону і наріжте невеликими шматочками. М’ясо індички обсмажуємо на оливковій олії протягом 6-7 хвилин, приправляємо сіллю і перцем, а потім виймаємо. Додайте на сковороду зелену цибулю, сніговий горошок і квасолю і тушкуйте 1-2 хвилини. Додайте до овочів курячий бульйон, оцет та крем-фреш і доведіть до кипіння. Покладіть м’ясо назад на сковороду і коротко прогрійте все. Прикрасьте каструлю з птицею естрагоном і відразу подайте до столу з нарізаною чіабаттою.