Слідкуйте за спалювачами жиру! Лізе дієтологія
Жиросжигатели
Ці знамениті "спалювачі жиру", вони в капсулах, настоях, таблетках ... Вони обіцяють нам втрату жиру (навіть для його розтоплення) без зусиль і без обмежень. І навіть не відвідуючи свого лікаря, оскільки це харчові добавки. Яке прекрасне життя, схуднення, не змінюючи нічого, просто прийнявши диво-таблетку !
У більшості цих чудо-продуктів ми знаходимо різні компоненти:
Кофеїн: справді, він би збільшив метаболізм завдяки своєму "підсилювальному" ефекту. Але для того, щоб це мало реальний ефект (якщо він це зробить), його потрібно було б приймати у великих кількостях. І як ви можете собі уявити, це небезпечно для здоров’я, існує ризик тахікардії.
У тому ж стилі ми маємо тейн, який мав би «підсилюючий» ефект. І ми також додали б сечогінний ефект. Так що так, ми частіше ходимо у туалет, коли п’ємо чай. Цілком просто тому, що за короткий проміжок часу ми поглинаємо велику кількість води. Ви можете спробувати випити однакову кількість води лише водою.
З іншого боку, чай може бути корисним для гідратації, якщо ви не можете пити достатньо протягом дня.
У нас також є гуарана. Це чагарник, який відрізняється високою концентрацією кофеїну в насінні. Як результат, він діє як інші, збільшуючи обмін речовин, підсилюючи енергією.
Ви зрозумієте, що більшість «спалювачів жиру» посилюють обмін речовин. Але будьте обережні з кількістю кофеїну.
Майте на увазі, що жодне наукове дослідження не довело ефективності цих продуктів. Навіть виробники ставлять на свою продукцію, що вони не мають ефекту, якщо вони не супроводжуються збалансованим харчуванням та фізичними навантаженнями.
Чудо-продукти
Існує також така категорія «спалювачів жиру»: супер-продукти.
Ви справді думаєте, що кілька продуктів можуть змусити вас схуднути? Якби це було так, кожен би споживав ці згадані продукти, і люди не мали б надмірної ваги або навіть ожиріння. З іншого боку, ви побачите, що ці продукти мають одну спільну властивість.
У нас часто про яблуко кажуть як про «пригнічувач апетиту». Яблуко - це фрукт, особливо багатий пектином. Пектин - це розчинна клітковина. Поясню: розчинна клітковина утворює гель при змішуванні з водою. Як результат, травлення сповільнюється, а отже, всмоктування вуглеводів і реабсорбція холестерину теж.
Але ми знаходимо ці розчинні волокна зазвичай у зернах.
Існує другий тип клітковини: нерозчинна. Вони перезволожуються і діють як «губка» в кишечнику. Вони також уповільнюють травлення і сприяють насиченню. Як результат, ваше насичення (почуття голоду) настає швидше.
Джерелами цих волокон є: фрукти та овочі, бобові та цільні зерна.
Всі ці продукти, багаті клітковиною, дозволять вам регулювати травлення, а отже, і вашу ситість, і засвоєння ваших поживних речовин.
Ви також повинні знати ананас. Він повинен знищувати жир.
Оскільки це фрукт, він багатий клітковиною, а отже, допомагає вашому травленню.
З іншого боку, він також містить так званий "жироїдний" фермент, але насправді він не їсть жиру ... З іншого боку, цей фермент допомагає в перетравленні білків, тому він більше " м'ясоїд ".
Ось чому деякі люди, коли їх їдять, отримують виразки. Деякі фрукти мають такий фермент, як ківі.
У нас також є відоме: Лимонний сік у гарячій або теплій воді натщесерце.
Так що лимон містить лимонну кислоту, організм використовує її в певних реакціях. Але, наскільки мені відомо, це насправді не допомагає, особливо якщо ви приймаєте його щодня. Крім того, гаряча вода буде мати більший вплив на шлунок. Оскільки ти прокидаєш його гарячою водою, хоча він не працював кілька годин.
Потім, за бажанням, ви можете випити його на наступний день після великої їжі, якщо це змусить вас почувати себе добре.
Ми закінчимо корицею, спіруліною та іншими природними порошками.
Дійсно, вони часто повні мінералів та вітамінів, але ми їх їмо лише у невеликій кількості.
Кориця, якщо вона замінює цукор, може призвести до схуднення, виключивши цукор зі свого раціону. Але це не чудо-продукт.
Втрата жиру
Знайте, що ви не можете втратити жир на животі за допомогою таблеток або фізичних вправ. МИ НЕ МЕТАЄМО НА ВТРАТУ ТУРУ !
Крім того, схуднути, втрачаючи лише жир, неможливо. З іншого боку, ми можемо схуднути за допомогою гарної дієти, поступово змінюючи ці шкідливі звички на корисні. А ви можете оточити себе спортивним тренером, щоб мінімізувати свою м’язову масу.
Ви зрозумієте, хороша дієта і тривала і постійна фізична активність дозволять вам схуднути.
Під час своїх консультацій я дам вам персоналізовану пораду, яка допоможе вам мати хороші харчові звички.
Для початку ви можете зв’язатися зі мною, я буду у вашому розпорядженні.
Сподіваюсь, ця нова стаття вам сподобалась, і особливо, що вона позбавляє вас від витрачання грошей на спокусливі, але неправдиві обіцянки.