Слідкуйте за спортивною залежністю! Здоров’я - твій тренер
Що таке бігорексія ?
Бігорексія - патологія, визнана зараз Всесвітньою організацією охорони здоров’я, яка є пристрастю до спорту. Медичні працівники справді протягом кількох років спостерігали випадки людей, які відчувають невгамовну потребу займатися спортом. Тоді ми говоримо про залежність, оскільки така практика трапляється, незважаючи на негативні наслідки для соціального життя і навіть з фізіологічної точки зору. Це безрезультатна залежність, як у відеоіграх.
Звідки це береться ?
Коли ми тренуємось, наш мозок виділяє ендорфіни, норадреналін, серотонін, дофамін ... речовини, які мають ефект, подібний до морфіну або героїну, і які викликають почуття ейфорії, доброго самопочуття, про що знають усі спортсмени. Проблема в тому, що чим більше ви тренуєтесь, тим довше затримуєте вивільнення цих ендорфінів. І це може бути смертельною передачею.
Як проявляється ця залежність? ?
По-перше, збільшується кількість тренувальних занять, які часто не мають нічого спільного з тим, чим вони були в минулому. Спортивна діяльність стає механічною, багаторазовою, нав'язливою. Але це не єдина ознака, інакше всі найкращі спортсмени були б залежними. Існують симптоми абстиненції, які проявляються у тривозі, меланхолії, коли, наприклад, ви поранені і тому опиняєтесь позбавленими спорту. Ви можете втратити апетит, навіть спати. Часто ці люди, коли вони можуть відновити фізичні вправи, роблять це компульсивно, щоб подолати це накопичене розчарування. Існує також дискурс, який ведуть ці спортсмени про себе. Вони шукають скрізь і весь час, щоб покращити продуктивність, і тому вони, як правило, відчувають, що ніколи не можуть зробити достатньо. Є також питання ваги: вони потім починають дієти, і, за їх словами, ніколи не вдається організувати себе так, як хотілося б. Тому саме зовні стає перешкодою для їхньої готовності тренуватися.
Які наслідки ?
Вони подвійні. Спершу про особистість. Ця залежність спричиняє поведінковий розлад, суб'єкт психологічно виснажується, стає зловмисним, недоброзичливим з оточуючими, аж до депресії. По-друге, над тілом також здійснюється фізичне насильство, доведення до крайності. Це майже завжди призводить до перетренованості і, отже, до таких травм, як стресові переломи. Або тендиніт, наприклад, для тенісистів. Потім ця залежність штовхає людей відірватися від соціального та сімейного оточення. Спочатку ви віддаляєтеся від своїх друзів, які вважаються перешкодою для виступу. Більше вечері з друзями, бо вранці треба бігати рано. Це може призвести до проблем у сімейній одиниці. Ми дорікаємо іншим за те, що вони нас не розуміють, що вони не спортивні ...
Яке відношення це має до допінгу ?
За свідченнями людей, які розкаюються, або за повідомленнями центру Allô Dopage ми бачимо, що саме цей профіль людини звертається до допінгу. Оскільки він постійно шукає вдосконалення, і як тільки він вивчив все, обладнання, обсяги тренувань, він звертається до речовин, які, ймовірно, заберуть його ще далі. Більше того, наркологічні центри часто стикаються з колишніми спортсменами, які дотримувались цієї послідовності, пристрасті до спорту, допінгу, наркотиків ...
Про які види спорту йдеться ?
В основному це всі види спорту, які передбачають важкі фізичні вправи, такі як силові тренування, їзда на велосипеді або біг. Остання діяльність за своїм масовим характером особливо впливає на проблему. Бігуни знайомі з цим моментом вивільнення ендорфіну. Американці, у яких біг підтюпцем народився як соціальне явище, мають одне вираження, щоб описати цей момент, що піднявся на висоту. Однак, чим більше ви біжите, тим більше відкладаєте момент бігуна високо, тому вам завжди потрібно бігати більше ... Це пристрасть до звикання. У США ми говоримо про рунаголіків, і, за підрахунками, більше 10% спортсменів, які регулярно займаються фізичними вправами, страждають цією патологією.
Як виявити залежність ?
Коли спортивна діяльність, коли хтось не є найкращим спортсменом, починає майже щодня розхитувати професійну програму, соціальну та сімейну організацію, варто задавати питання. Коли людина накопичує тілесні ушкодження і дуже часто відновлює діяльність, поки все ще поранений, коли суб'єкт виявляє ознаки поведінкових порушень, необхідно проконсультуватися. Існують також тести, подібні до тесту, представленого в блозі психіатра-нарколога, віце-президента SOS-наркоманій Лорана Каріли та з книги Running Scale Scale, Chapman and Castro, 1990. (Adaptation Karila, ACCRO! Eds Marabout pocket, 2015)
Як ти ставишся до неї ?
По-перше, нелегко змусити людину визнати це. Тому що загальновизнано, що добре займатися спортом, і це правда. Тож людина не вважає себе хворим, і тоді потрібні практикуючі, щоб усвідомити, що їй болить, і поставити діагноз. Це ті самі структури, які лікують усі залежності і які зараз сенсибілізовані для лікування цього виду патології. Більше того, консультативні центри для наркоманів чи алкоголіків часто мають справу з колишніми спортсменами, які компенсують відмову від спорту іншою залежністю. Більше того, ризики рецидиву у наркоманів спорту високі, як у наркоманів.
ТЕСТ
Ти рунаголік ?
Для кожного елемента, якщо він відповідає вам, підрахуйте бал (позитивний чи негативний).
Якщо це не відповідає вам, нічого не забивайте.
• Я дуже часто і регулярно бігаю (+1)
• Якщо погода занадто холодна, занадто спекотна, якщо вітряна, я не біжу (- 1)
• Я не відміняю свою діяльність із друзями для бігу (- 1)
• Я перестав бігати принаймні на тиждень з інших причин, крім травм (- 1)
• Я бігаю навіть тоді, коли мені дуже боляче (+1)
• Я ніколи не витрачав гроші на біг, на покупку гоночних книжок, на спорядження (- 1)
• Якби я знайшов інший спосіб підтримувати форму, я б не бігав (- 1)
• Після перегонів мені стає краще (+1)
• Я б продовжував бігати, навіть якщо отримав травму (+1)
• Деякі дні, навіть якщо у мене немає часу, я бегаю (+1)
• Мені потрібно бігати принаймні раз на день (+1)
Якщо ваш результат перевищує 0, це свідчить про залежність.