Слідкуйте за своєю кетогенною дієтою в Panda Express - Ціни на меню швидкого харчування
Багато людей замовляють по одній страві, щоб скористатися низькими цінами Panda Express, дійсною стратегією, якщо у вас немає особливих харчових потреб. Однак, якщо ви дотримуєтесь кетогенної дієти, ви повинні бути обережними, вибираючи з великого меню. Ось три поради, які допоможуть уникнути вживання занадто багато цукру, вуглеводів і калорій, насолоджуючись популярним китайсько-американським рестораном
Створіть власну їжу
Panda Express пропонує своїм гостям можливість самостійно готувати їжу, щоб задовольнити їхні особливі дієтичні потреби та особисті уподобання. Для початківців легко виконати три кроки:
Виберіть їжу, яку хочете. Ви можете вибрати один із багатьох варіантів, включаючи миску (закуску та гарнір); Блюдо (два стартери та одна сторона); більше блюдо (три стартери та одна сторона); або сімейна вечірка (три великі закуски та дві сторони. Також є дитяча їжа (старша закуска та сторона з печивом та напоєм 12 унцій).
Виберіть свої сторони. У вас є вибір між повними з половиною з половиною двома сторінками. Ви можете вибрати смажений рис, чау-майн, білий рис на пару, коричневий рис на пару та змішані овочі. Однак, оскільки ви дотримуєтесь кетогенної дієти, ви можете їсти лише змішані овочі, і навіть тоді вам потрібно бути вибагливим. Наприклад, пропустіть моркву і попросіть капусти та брокколі.
Виберіть своїх початківців. Вам слід ідеально дотримуватися одного стартера, щоб підтримувати розмір порцій на здоровому рівні. Ви можете вибрати апельсинову курку, торгову марку мережі, курку кунг-пао та пекінську яловичину.
Ми рекомендуємо дотримуватися закусок з яловичини та брокколі, оскільки ця комбінація задовольнить ваші потреби у білках і вуглеводах, не додаючи занадто багато калорій.
Попросіть блюдо, кинуте воком
Більшість страв, кинутих воком, містять близько 300 калорій або менше, що робить їх хорошим вибором для тих, хто сидить на кетогенній дієті. Більшість з цих страв також містять більше восьми грамів білка, а також свіжі овочі - їжа, яку вибирають для кетогенних дієтологів. Вибір включає курячі грудки квасолі, курку чорного перцю, курку грибну та курку теріякі на грилі.
Уникайте соусу
Хоча соуси покращують смак страв, вони містять багато цукру, вуглеводів і порожніх калорій. Потім цього слід уникати, оскільки ви не отримаєте від них жодної харчової користі, не кажучи вже про невідповідність вашій кетогенній дієті. Натомість попросіть морської солі та перцю або олії та оцту, щоб додати смаку вашим стравам.
Діяти на кетогенній дієті, не означає, що вам доведеться уникнути радощів у Panda Express. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати розумні ресторани!