Слідкуйте за вагою і

важливу роль

У всіх дослідженнях ожиріння асоціюється з підвищеним ризиком серцево-судинних ускладнень. Ми говоримо про ожиріння, коли індекс маси тіла (ІМТ) дорівнює більше 30 кг/м2. Для його обчислення просто розділіть вагу (у кг) на розмір у квадраті (у м).

Але якщо ожиріння відіграє важливу роль, ми тепер знаємо, що це головним чином розташування жиру, який відіграє важливу роль у серцево-судинному ризику, а також факт накопичення сукупність невеликих метаболічних відхилень (занадто багато жиру та цукру в крові, гіпертонія.). Ми називаємо це метаболічний синдром.

Простіше кажучи, жир, що знаходиться всередині живота, вважається «токсичним», оскільки він виробляє велику кількість шкідливих для органів речовин. Спочатку це може бути невеликий діабет, невелика гіпертонія, невеликий надлишок тригліцеридів, зниження корисного холестерину. Коротко, ряд невеликих проблем, які в довгостроковій перспективі можуть призвести до серцево-судинних патологій.

Окружність талії вказує на кількість внутрішньочеревного жиру. Він не повинен перевищувати 102 см для чоловіка та 88 см для жінки.