Сливова дієта - мінус 3 кг на тиждень

Сливи заслуговують на всі похвали за велику кількість калію (320 міліграмів на 100 грамів плодів) та магнію (25 міліграмів на 100 грамів фруктів). Сливи дуже багаті антиоксидантами, опинившись на восьмому місці, в першій десятці «найбагатших фруктових антиоксидантів у світі», до яких додано ряд речовин, які ефективно сприяють стимулюванню кишкового всмоктування заліза.

Джерело здоров'я

Сливи містять клітковину, кальцій, калій, залізо, магній, вітамін А і вітамін С. Ці поживні речовини перетворюють їх на фрукти-ліки, які можуть вживати люди, які страждають від:

серцево-судинні проблеми
високий рівень холестерину
втома, депресія, брак енергії
захворювання печінки

Чорнослив містить більше антиоксидантів, ніж свіжий.

Свіжі або сушені сливи також показані у разі анемії, будучи головним у засвоєнні заліза. Крім того, свіжі сливи корисні для лікування та профілактики діабету II типу.

Відмінне травлення

Якщо травлення працює добре, напевно вашій фігурі нічого не виграти. Вживані вранці, натщесерце, сливи є ефективним засобом проти запорів. Допомагає вивести токсини з організму, є хорошим сечогінним засобом, очищає кишечник і захищає їх.

Як дотримуватися дієти

Сливову дієту дотримуються 6 днів на тиждень, а один день на тиждень їдять лише сливи.

Сніданок: 8 сирих слив натщесерце.
ЗАГРУЗКА: жменька горіхів або 4 печива з вівсом.
ОБІД: Ви можете вибрати класичне меню, те, яке зазвичай вибираєте, не перестараючись. Варіант, який не може помилитися: суп чи рагу + стейк на грилі + овочі (салат із сирих овочів, запечений або смажений на сковороді).
ДЕГУСТАЦІЯ: 6 чорносливу.
ВЕЧЕРЯ: йогурт + крупа або 2 скибочки цільнозернового хліба + 2 скибочки курячої шинки.

Сливова дієта може допомогти вам скинути 2-3 кілограми за тиждень.