Слово d; практик; Майбутня мати Айкідо - Новини - Клуб Айкідо Сен-П’єр - Айкідо
Завагітніти не означає зупинити життя. Однак неважко уявити, що повинні існувати певні межі, яких не слід переступати, продовжуючи тренуватися в Айкідо.
Франсуаза, майбутня мати 1-ї Кю на момент вагітності, практикуючий клуб айкідо Сен-П'єр, ділиться з нами своїм досвідом .
FRANÇOISE NOËL
ШАРЛОТА БЕТОУЛЬЄР
У якому контексті вам здається можливим продовження практики айкідо під час вагітності ?
Франсуаза: Під час вагітності я вважаю, що найголовніше - це берегти себе. Для мене заняття айкідо завжди було часом для особистого розвитку, розслаблення та поділу пристрасті зі своїми однокласниками. Тому мені неможливо не продовжувати вагітність. Я приходжу на курс в динаміці збереження тіла (гнучкість, дихання, центрирування, вертикальність, витривалість), але також заради своєї моральної рівноваги (концентрація уваги, внутрішня та зовнішня увага, спрага до навчання). Раптом ми опиняємось повністю зосередженими на хара, дитяче крісло, мій центр ... його центр ... Тому не дивно, що мій стан може відповідати моїй пристрасті.
Як розвивається ваша практика айкідо під час вашої вагітності ?
Наприкінці третього триместру, і я все ще приходжу тричі на тиждень, щоб практикувати від 50 до 75% курсу. Хвилини втоми я компенсую мікроперервами та регулярним зволоженням. Я планую підготуватися до Федерального патенту, і тому використовую цей час, щоб зайнятися освітньою рефлексією та більше присвятити себе початківцям.
Які домовленості були укладені в клубі ?
Конкретно, як зміни відображаються у вашій практиці? ?
Франсуаза: Я віддаю перевагу роботі трьох і допомагаю новачкам. Я також вибираю своє позиціонування на татамі (на краю, у куті), щоб уникнути небезпек, що надходять ззаду. Працювати в суварі ваза (стоячи на колінах) дуже приємно. хара а серце знаходиться близько до землі для максимального балансу та меншої напруги серця. Щодо падінь, як тільки я дізнався, що вагітна, я кинув mae ukemi (падає вперед) на користь a тай сабакі. Коли повернення до вертикалі стає трудомістким (з 3 місяців), я більше цього не роблю уширо укемі (падає назад). Спуск на землю супроводжується, а іммобілізації плавні.
Починаючи з 6-го місяця, я навряд чи вже встигаю або просто працюю над входом, кутовим захопленням, щоб мій партнер не був занадто покараний. Зрештою, це вправа на підвищену увагу, продиктоване моїм станом, але це якість, яку потрібно розвивати в будь-якому випадку: звертати увагу на себе, на інших, на інших .
Чи вважаєте ви практику Айкідо небезпечною для вагітної жінки? ?
Франсуаза: Відверто не небезпечно! Практикуючись протягом 3 років, я не рекомендую починати айкідо під час вагітності. Потрібні базові знання, щоб не поранити себе чи партнера. Ви повинні мати мінімум поглядів на практику, щоб знати, як пережити її як плюс, а не як випробування. Більше того, бачити, як я практикуюся з круглим животом, є ефективним засобом спілкування, щоб продемонструвати доступність та пристосованість нашого мистецтва тим, хто хоче це відкрити.
Я отримую багато переваг від своєї практики, зокрема:
- Розтягування тіла. кокю-хо це просто найкраща частина курсу. Немає болю в спині, що тримає !
- Зміцнення м’язів нижньої частини тіла з особливою увагою до промежини.
- Центрування та концентрація. Розум осідає і перестає проектувати.
І що ваші лікарі думають про ваше рішення продовжувати займатися айкідо ?
Франсуаза: На гінекологічному рівні особливих спостережень немає. Мені пощастило, що в клубі є лікар і акушерка. Я медсестра, і ми втрьох складаємо медичний комітет. Справжня розкіш! Тож не потрібно губитися в поясненнях, щоб ми не ототожнювали Айкідо із жорстоким видом спорту. Клубний лікар заспокоює і рекомендує продовжувати займатися слуханням, щоб уникнути розчарувань від раптової зупинки, яка, безперечно, буде чинити на мене тиск. Я відчуваю, що айкідо робить мене більш спокійним щодо здатності мого тіла переживати зусилля, поєднувати дихання та концентрацію уваги до пологів.
На закінчення, що ви можете сказати про цей етап свого життя практикуючого ?
Слово від акушерки
З тих пір Франсуаза народила дитину. Після невеликої перерви вона відновила тренування. В даний час вона готує свій перший Дан і прагне до цього нового виклику вести одночасно своє життя молодої матері та практики айкідо. І. дитина, маленький Аксель, якому зараз 14 місяців, добре справляється.