Смачна фрітата з низьким вмістом вуглеводів з грибами та ковбасами; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

смачна

A Фріттата є сумішшю одного омлет і один Кіш без кляру. вона є дуже легко і швидко готується і ви справді можете використовувати все для цього. Для цього рецепта я маю хот-дог і Гриби використовується. Ці Фриттата з низьким вмістом вуглеводів Має надзвичайно низький вміст вуглеводів і багато білка. Якщо розрізати, як невеликий пиріг, це теж виглядає чудово.

смачна фріттата з низьким вмістом вуглеводів з грибами та сосисками іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 495 ккал
Білок: 29,3 г.
Жир: 38,4 г.
Вуглеводи: 3.2 G

Фріттата з низьким вмістом вуглеводів:

  • 4 яйця (великі, л)
  • 150 г - ковбаси (наприклад, сирний крайнер)
  • 210 г - гриби
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • сіль і перець

Приготування фриттати з низьким вмістом вуглеводів:

Збийте яйця в мисці і збийте з дрібкою солі і перцю. Гриби очистіть і наріжте тонкими скибочками. Ковбаски теж подрібніть. Нагрійте на антипригарній сковороді столову ложку олії і обсмажте в ній гриби, поки вони не зруйнуються і злегка підрум’яняться. Тільки потім приправте щіпкою солі. Тепер також коротко обшукайте ковбаси. Зменште вогонь, а потім залийте яєчну суміш вмістом сковороди. Нехай яйце добре схопиться! Якщо воно насправді не готується вгорі або ви хочете пришвидшити процес приготування, ви можете на короткий час посунути каструлю в духовку на верхній рейці і готувати зверху за допомогою функції гриль. Якщо ваша каструля має пластикову ручку, залиште дверцята духовки відкритими, а стебло визирає з духовки, щоб воно не розтануло. Тепер наріжте фріттату шматочками на сервірувальному блюді або тарілці і дайте їм смак.


Збийте яйця в мисці і збийте з дрібкою солі і перцю.


Очистіть гриби і наріжте тонкими скибочками. Ковбаски теж подрібніть.


Нагрійте на антипригарній сковороді столову ложку олії і обсмажте в ній гриби, поки вони не зруйнуються і злегка підрум’яняться. Тільки потім приправте щіпкою солі.


Тепер також коротко обшукайте ковбаси.


Зменште вогонь, а потім залийте яєчну суміш вмістом сковороди.


Нехай яйце добре схопиться! Якщо воно насправді не готується вгорі або ви хочете пришвидшити процес приготування, ви можете ненадовго засунути каструлю в духовку на верхню рейку і готувати зверху за допомогою функції гриль. Якщо ваша каструля має пластикову ручку, залиште дверцята духовки відкритими, а стебло визирає з духовки, щоб воно не розтануло.


Тепер наріжте фріттату шматочками на сервірувальному блюді або тарілці і залиште за смаком.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/