Смачна готова їжа - швидке, легке та корисне розумне харчування 💚

Готові страви не обов’язково мають найкращу репутацію, але є також корисні та смачні готові страви, які оголосили війну звичайним нездоровим готовим стравам. Ми покажемо вам смачну альтернативу звичайним готовим стравам.

швидке

зміст

  • Переконайтеся, що страви містять якомога менше добавок.
  • Купуйте розумно і ознайомтесь зі списком інгредієнтів.
  • Готові органічні страви не обов'язково кращі чи корисніші.
  • Уточніть готові страви зі свіжих інгредієнтів.

Час читання: 3 хв

Практичні готові страви: інноваційні, свіжі та смачні

Коли справа повинна йти швидше, смачні готові страви часто є порятунком у надзвичайних ситуаціях. Але якщо ви його вже використовуєте, слід переконатися, що це максимально корисні готові страви відповідної якості. Коли ви думаєте про ці страви, ви зазвичай думаєте про заморожену піцу, макарони або лазанью. Але є також свіжі готові страви, які не лише використовують “свіже та смачне” повідомлення як рекламне повідомлення, але насправді роблять це частиною страви.

Щодня готувати свіжо не завжди можливо в сучасному суєтному світі. Це у когось часто немає часу і ви не хочете пропустити теплу, смачну та корисну їжу. Ось чому ми хочемо показати вам, де ви можете отримати до нього доступ, не турбуючись про погану совість.

Смачні готові страви: розумно купуйте і відмовляйтесь від продуктів

Зручні продукти - це продукти, що пропонують просте, економічне заготовку та приготування. Порівняно із сировиною, вони зазвичай мають значно вищий ступінь обробки, наприклад, щоб продовжити термін зберігання або зробити їх більш смачними, ніж натуральні продукти. Однак вони часто містять добавки, які не обов’язково називали б корисними для нашого здоров’я, і тому їх слід вживати лише в помірних кількостях. Але якщо ви робите розумні покупки, ви можете насолоджуватися готовими стравами без сумління.

Вибираючи готові страви, слід подбати про те, щоб вони містили якомога менше добавок. Страви ідеальні взагалі відсутність консервантів містять. Добавки - це, наприклад, консерванти, які використовуються для того, щоб їжа довше зберігалася. Також включені барвники та підсилювачі смаку. Зазвичай їх ідентифікують за допомогою цифри Е, хоча існують також певні хитрощі, які може використовувати харчова промисловість. Замість номера Е також можна просто вказати назву підсилювача смаку. Це звучить так: «Глутамінова кислота, глутамат моноамонію або гуанілат динатрію.

При обробці їжі ви також можете втратили важливі поживні речовини ходити. Тому завжди бажано уважніше розглянути харчові цінності. У найкращому випадку перелік інгредієнтів слід розуміти, не проводячи жодних досліджень.

Штучні ароматизатори - це також харчові добавки, які виробляються синтетичним шляхом і забезпечують смак і запах готових страв. Ці добавки, крім усього іншого, можуть гарантувати, що ми їмо значно більше, ніж слід, оскільки вони дуже апетитні. Ось чому чим менше ароматів, тим краще.

Загалом, вам слід просто поглянути на інгредієнти їжі, які ви споживаєте, і переконатися, що в них немає прихованих інгредієнтів, які змушують нас їсти більше цієї їжі або навіть негативно впливають на здоров’я.

Однак різноманітність страв у супермаркетах, таких як Aldi, Lidl, Rewe and Co., величезна, і хто хоче вивчити перелік інгредієнтів для кожної страви, щоб придумати смачну готову страву. Розумні страви - це смачні та корисні готові страви, які завжди вдаються та готові подати за кілька хвилин. Без:

  • штучні ароматизатори
  • Підсилювачі смаку
  • Консерванти
  • розморожування

Поживні речовини та калорії з готових страв: здорова альтернатива

Імідж готових страв не обов'язково хороший. Згідно з дослідженням із США, готова їжа також повинна зробити вас товстим. Результати дослідження були опубліковані в журналі Cell Metabolism. [1] Відповідно до цього, готова їжа повинна спонукати людей їсти більше, що призводить до збільшення ваги.

Здоровою альтернативою зручним готовим стравам є здорові готові страви, такі як наші розумні страви. У вас є значущий Розподіл макроелементів а оскільки вони містять лише натуральні інгредієнти, вони швидко заповнюються і не спокушають вас переїсти. На добавки, такі як підсилювачі смаку або Повністю уникають консервантів.

Більше інформації про харчові цінності можна знайти тут: → Розумні страви.

Добавки в готових стравах - як їх уникнути

Добавки визначаються законом. Це речовини, які додаються в їжу з технологічних причин під час виробництва або переробки. До них належать

  • Антиоксиданти
  • Регулятори кислотності
  • Емульгатори
  • Барвники
  • Підсилювачі смаку
  • Замінники цукру
  • Консерванти

Їх часто використовують для того, щоб їжа тривала довше, щоб захистити заморожені пиріжки від руйнування після розморожування або зробити маргарин більш розповсюджуваним.

Смачні, корисні готові страви також доступні без добавок. Ми використовуємо лише свіжу, необроблену їжу для наших розумних страв, щоб гарантувати, що всі страви є здоровими та без добавок.

Чи краще органічні готові страви?

Чи завжди BIO краще? За даними Stiftung Warentest, вони є дорогі органічні продукти не обов'язково кращі або здоровіші, ніж "звичайні" продукти. Також в органічних супермаркетах є дуже великий вибір готових страв. Але органічне ущільнення не захищає, наприклад, від занадто великої кількості жиру, солі або цукру в посуді. Будь то органічна чи звичайна готова їжа, їжа, яка спочатку використовувалася, дуже важлива. Якщо для приготування використовується високоякісна їжа, кінцевий продукт, як правило, теж хороший.

"Сутенер" смачні готові страви

Щоб ще вийти з готової їжі щоб отримати більше від цього, Ви можете вдосконалити це ще більше. С свіжі фрукти, овочі або сирі овочі страви можна швидко та легко адаптувати до власного смаку. Карпаччо з буряків, легкий літній салат або просто гуакамоле - салат як гарнір також може зробити все можливе і дуже швидко готується.

Наш висновок

У готових стравах немає нічого поганого, якщо правильно вибрати готову їжу. Смачна готова їжа повинна бути здоровою і свіжою. Тоді ви зможете скористатися усіма перевагами готових страв без сумління.