Смачна рибна дієта - секрет розтоплення 2,5 кілограма всього за 7 днів
Галюцинаційні свідчення про життя останнього забутого племені на острові. Ті, хто наближався, бачили смерть на власні очі
Таємниця мегалітів у Стоунхенджі розгадана
Експрес-тест на антитіла до COVID-19 не такий точний, як вважалося раніше
ФОТО Домашні тварини знаменитостей. У них більше послідовників, ніж ви думаєте
Включення риби в щоденне меню корисно як для здоров’я, так і для схуднення. Рибна дієта допомагає здорово і приємно скинути 2,5 кг на тиждень.
Риба корисна лише для схуднення зайвих кілограмів, оскільки вона має мало калорій, є важливим джерелом білка і містить дорогоцінний Омега-3.
Вибір асортименту риби в раціоні настільки ж важливий, як і спосіб її приготування. Ось класичний приклад: той самий тунець, приготований в олії, містить 600 кал/100 г, а у воді - близько 250 кал/100 г.
Якого щоденного меню дотримуватися, якщо дотримуватись рибної дієти
Понеділок та середа
Сніданок: чашка зеленого чаю або несолодкої кави, дві скибочки тостів, 100 г сиру.
14-річний юнак зник з дому. Через півроку її мати увійшла до свого Facebook і завмерла, побачивши те, що знайшла. Що робила її дочка:
Це офіційно! Алекса Боді віддала на DIICOT його колишня дружина! Вона звинуватила його в тому, що він також примусив її до проституції
Обід: 200 г риби, соте морква за бажанням, апельсин. Рибою може бути лосось, хек, тріска, лящ, судак, пангасіус.
Вечеря: дві великі варені картоплини з чайною ложкою маргарину, салат.
Вівторок та четвер
Сніданок: дві скибочки тостів, великий нежирний йогурт, чашка несолодкої кави.
Обід: 200 г риби, із зазначених асортиментів, 100 г відвареного рису, салату, без олії, яблуко.
Вечеря: овочевий крем-суп, банан.
П’ятниця та субота
Сніданок: дві чашки зеленого чаю або одна несолодкої кави.
Обід: дві скибочки тосту, 150 г риби, овочевий салат, два яблука.
Вечеря: рибний суп, дві печені картоплі в шкаралупі.
Неділя
Сніданок: чашка зеленого чаю, дві скибочки тостів, два варених яйця.
Обід: 150 г риби з овочами-асорті, на пару, банан.
Вечеря: салат з брокколі з курячою грудкою (100 г).