Смачне вершкове грибне рагу; Ситний і з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

18 лютого 2016 р

рагу

Спробуйте його прямо зараз у холодні дні ситні рагу але найкраще. І приємно те, що ти можеш все разом у горщику дає. Також цей пряний грибний тушонка з копченими ковбасками загальний легко і швидко зроблено. Він також ідеально вписується в концепцію схуднення без голоду 🙂

смачне вершкове грибне рагу іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 5

Харчові цінності:

Пер Порція 300г розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 419 ккал
Білок: 15,4 г.
Жир: 36,5 г.
Вуглеводи: 7 г.

Інгредієнти:

  • 500г невеликих грибів
  • 1 невелика цибулина
  • 1 пучок зелені супу (приблизно 500 г)
  • 4 копчені ковбаски (приблизно 75 г кожна)
  • 200г збитих вершків
  • 1 ст. Ложка овочевого бульйону
  • 1-2 ч. Ложки - лушпиння псиліуму
  • Сіль, перець, зелень

Підготовка:

Очистіть гриби і розріжте їх навпіл. Цибулю почистити і нарізати кубиками. Копчені ковбаски наріжте скибочками, помийте і дрібно наріжте зелень супу. Нагрійте на глибокій сковороді або каструлі трохи олії та обсмажте в ньому скибочки ковбаси. Смажте половинки грибів під. Додайте на сковороду подрібнену зелень супу та цибулю і протушкуйте. Змажте глазур'ю вершки та розмішайте порошок з овочевого бульйону. Нехай все вариться на повільному вогні близько 5 хвилин. Приправити сіллю і перцем і насолоджуватися. ПОРАДА: Якщо вона занадто густа, просто додайте трохи води або якщо гриби виділили занадто багато рідини, додайте 1-2 чайні ложки лушпиння псиліуму, щоб зв’язати.

Спочатку очистіть гриби і наріжте їх посередині. Цибулю почистити і нарізати кубиками. Копчені ковбаски наріжте скибочками, помийте і дрібно наріжте зелень супу.


Почуйте скибочки ковбаси з невеликою кількістю олії на глибокій сковороді.


Наполовину гриби коротко обсмажуйте, постійно перевертаючи.


Додайте на сковороду подрібнену зелень супу та кубики цибулі.


Готуйте на пару все разом протягом 1-2 хвилин на середньому вогні.


Змастіть кремом і розмішайте порошок. Нехай все вариться на повільному вогні близько 5 хвилин. Потім приправте за смаком сіллю, перцем і зеленню.
ПОРАДА: Якщо вона занадто густа, просто додайте трохи води або якщо гриби виділили занадто багато рідини, додайте 1-2 чайні ложки лушпиння псиліуму, щоб зв’язати.

Приємного апетиту, і як завжди я був би радий, якщо б ви сказали мені, як ви його скуштували!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/