Смачні рулетики з шинки та сиру з хорізо з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

шинки

Рулетики з шинкою та сиром завжди варті уваги - нехай це буде для наступного Вечірка, як перекус або для затишний вечір на дивані. Ви можете нарізати їх скибочками великі порції і навіть візьміть його з собою, загорнуте у фольгу. Поруч з одним дуже низький вміст вуглеводів рулети світяться а надзвичайно високий вміст білка! Більше білка навряд чи можливо. І звичайно, рулети з низьким вмістом вуглеводів чудові смачно і ситно!

Рулетики з шинки та сиру з чорізо влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 3

Харчові цінності з сиром та шинками:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 745 ккал
Білок: 52 г.
Жир: 56 г.
Вуглеводи: 5 G

Рулетики з сиру та шинки Інгредієнти:

  • 4 яйця середнього та великого розміру
  • 150 г - тертий сир або цілий (наприклад, Гауда)
  • 50 г - пармезан (тертий або цілий)
  • 25 г - мелений мигдаль
  • 150 г - шинка (на ваш вибір)
  • 75 г - салямі хорізо (тонко нарізані)
  • 200 г - вершковий сир (на ваш вибір)

Булочки з сиром та шинкою Приготування:

Спочатку готуємо тісто для рулетів із сиру та шинки. Покладіть яйця, тертий сир, пармезан та мелений мигдаль у досить велику миску. Додайте щіпку солі і перцю і перемішайте суміш до однорідного кляру. Розігрійте духовку до 180 ° C і застеліть деко пергаментним папером. Зверху вилити кляр і розкласти його. Поставте в духовку приблизно на 15 хвилин (залежно від духовки) з нагріванням зверху та знизу.


Інгредієнти для рулетів з сиром та шинкою.


Приготувати тісто. Якщо куплений вами пармезан та сир не були натертими на тертці, покладіть їх у блендер і подрібніть. Звичайно, це можна зробити і з мигдалем. Змішайте в мисці яйця, сир, пармезан та мелений мигдаль та перемішайте до однорідного кляру. Додати дрібку солі і перцю.


Розігрійте духовку до 180 ° C і застеліть деко пергаментним папером. Викладіть тісто зверху. Поставте в духовку приблизно на 15 хвилин при нагріванні зверху та знизу.


Спечене тісто. Це виявилось трохи товстішим, оскільки у мене була лише невелика піч і, отже, невеликий піднос. Дайте тісту трохи охолонути.


Помістіть дві третини тіста з шинкою, а третину - з хорізо.


Потім змастіть вершковим сиром.


Тепер ви обережно згортаєте тісто в рулет.


Наріжте рулет скибочками і подавайте до столу. Рулетики з шинки та сиру готові.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/