Смачні солодощі, з невеликою кількістю калорій - збільште готовність! Пісна або жирна
Ви коли-небудь уявляли, що можете насолоджуватися смачним печивом, пирогами та тістечками, не загрожуючи фігурі? Ну, ваша мрія здійснилася! Пісне або жирне приготувало кілька простих, смачних рецептів, з невеликою кількістю калорій та органічних інгредієнтів, які добре готувати лише у спекотні літні дні. Хапай журнал і біжи на кухню! Сьогодні ми їмо щось хороше!
Печиво з висівками та кавою
інгредієнти:
1 склянка борошна грубого помелу
2 повнокалібровані собаки
2 столові ложки кориці
2 столові ложки какао
1 пакетик розпушувача
4 столові ложки меленої кави
5 столових ложок легкого йогурту
200 г вершкового масла
100 г меду
80 г темного шоколаду
Спосіб приготування:
У мисці змішайте борошно, висівки, корицю, какао-порошок і розпушувач, а також мелену каву. Потім вершкове масло кімнатної температури потрібно замісити з йогуртом, медом та сумішшю сухих інгредієнтів, поки не вийде формована скоринка. Коли всі інгредієнти будуть включені, сформуйте круглі кульки, які ви покладете на піднос і поставте в духовку. Через 30 хвилин вони стануть підрум’яненими та пухкими, готовими до прокатки з темного шоколадного соусу! смачний!
Мрія про фрукти
інгредієнти:
200 г нежирного йогурту
50 г мюслі з фруктами
свіжий ананас
свіже манго
журавлина
Монетний двір
кориця
Спосіб приготування:
У щедру склянку, високу або скляну, покладіть 2 столові ложки йогурту. Покладіть трохи кубиків ананаса, потім мюслі, йогурт, манго, мюслі та чорницю, і, нарешті, йогурт. Прикрасьте десерт листям із ароматом м’яти та порошком кориці. Він ідеально підходить для спекотних літніх днів, будучи солодким освіжаючим напоєм!
Рулет без випічки з солодким сиром
інгредієнти:
наповнення
150 г нежирного коров’ячого сиру
1 чайна ложка натертої кориці
1 столова ложка кефіру
1 столова ложка коричневого цукру
Потрібно:
2 столові ложки лушпиння псиліуму
1 куб вершкового масла
1 столова ложка меленого мигдалю
1 столова ложка меленого кеш'ю
1 столова ложка коричневого цукру
вода для гомогенізації
Спосіб приготування:
Готуйте тісто, замішуючи всі перераховані вище інгредієнти. В кінці ви повинні отримати відповідну оболонку, яку можна змоделювати за допомогою фалетки. Викладіть суміш на піднос і тим часом подбайте про начинку. У невелику миску змішайте сир, йогурт, корицю та цукор до однорідності. Побалуйте стільницю цією сумішшю, а потім обережно проведіть все. Залиште пиріг у духовці на 2 години, а потім наріжте його кружками і насолоджуйтесь ним!
низькокалорійні солодощі, дієтичні солодощі, рецепти дієтичних цукерок