Смачні вітамінні рецепти - гольф; n; Стиль

Відкрийте для себе смачні рецепти вітамінів для блендера KitchenAid K400 та змішувача для підставки KitchenAid Artisan.

Смузі-бомба з вітаміном С.

Інгредієнти на 2 склянки:

200 г яблук | 3 ст. Ложки лимона | 100 г банана | ½ авокадо | трохи свіжої петрушки | 100 г шпинату (заморожений) | трохи свіжого імбиру | 300 мл води | 2 ст. Ложки конопляної олії | 1 чайна ложка куркуми

стиль

підготовка

  1. Авокадо витріть в серцевину, очистіть банан від шкірки, очистіть і натріть імбир.
  2. Помістіть усі інгредієнти в міксер (наприклад, блендер KitchenAid K400).
  3. Змішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш.
  4. Смузі буде відносно густим. Для більш плавного результату просто трохи збільште кількість води.

Цей смузі завантажений вітаміном С, вітаміном В 9 та іншими важливими і дуже корисними поживними речовинами. До речі, він також чудовий на смак і надзвичайно освіжає. Порада: Покладіть кілька кубиків льоду в блендер в особливо теплі літні дні, щоб насолоджуватися «замороженим смузі».

Спагетті з рагу з кальмарів та креветок - повні вітамінів групи В

Інгредієнти на 2 порції:

150 г цільнозернового борошна | 1 яйце | Сіль | 250 г кальмарів | 150 г очищених хвостів креветок | 80 г подрібнених помідорів | ½ келих білого вина | 10 г базиліка | ½ подрібнена цибуля | 2 ст. Ложки оливкової олії | мелений чорний перець

Підготовка:

  1. Обсмажте цибулю на сковороді, додайте кальмари та вино і дайте рідині випаруватися. Додайте помідори, сіль і перець, зменште вогонь, тушкуйте 15 хвилин.
  2. Помістіть яйце, борошно та сіль у чашу змішувача для підставки KitchenAid. Замішуйте гачком для тіста на рівні 2 протягом 2-3 хвилин. Якщо тісто занадто сухе, додайте трохи води.
  3. Дістаньте тісто з чаші та оберіть шматочок спагеті з насадки з трубчастої локшини або скористайтеся насадками для макаронних валиків кухонного комбайна (продаються окремо), щоб приготувати спагетті.
  4. Покладіть лише шматочки розміром з волоський горіх у кріплення для локшини-трубки. Встановіть швидкість кухонного комбайна на 8-10, залежно від того, наскільки вологим є тісто.
  5. Викладіть спагетті плоско на тканину з борошном, щоб вона просохла кілька хвилин. Як варіант, скористайтеся сушаркою для макаронів KitchenAid.
  6. Поки макарони сохнуть, додайте в соус креветки, зменште вогонь і смажте 3 хвилини.
  7. Зварити спагетті в киплячій підсоленій воді, добре злити і додати на сковороду з соусом. Все добре розмішайте, подавайте і насолоджуйтесь.

Цю смачну макаронну страву приготувати простіше, ніж здається на перший погляд. Коли ви починаєте їсти, ви знаєте, що зусилля того варте: всебічна безтурботна їжа смачна і така корисна, оскільки містить багато вітамінів групи В від В1 до В3 та В6 до вітаміну В12.