Смачні закуски з невеликою кількістю вуглеводів Дієта та схуднення, здоров’я, yahoo

Під час дієт для схуднення важливо продовжувати їсти, не голодувати і харчуватися якомога здоровіше. Якщо вам потрібні повноцінні та низьковуглеводні закуски, ось що ви можете вибрати.

смачні

Питний йогурт, кефір

Питний йогурт повноцінний і може стати чудовою закускою, особливо коли ви перебуваєте в стресі або завжди в бігу. Він багатий пробіотиками, які покращують вашу імунну систему та допомагають травленню, містить білок, необхідний організму, і дуже корисний у дієтах. Однак будьте обережні з інгредієнтами - уникайте напоїв, які містять багато цукру, наскільки це можливо.

Арахісове масло

У арахісі багато білка, і після вживання ви відчуваєте ситість. Не купуйте вже солених на ринку, а краще шукайте екологічне арахісове масло - яке не містить Е або цукру - або, ще краще, купуйте сирий арахіс і готуйте власне масло! Їсти його можна з фруктами з високим вмістом клітковини, наприклад, з яблуками.

Гумус

Їсти його можна в обід, а не просто як перекус. У ньому повно вуглеводів. Крім того, замість того, щоб їсти його з паличкою або навіть хлібом, ви можете поєднати його зі свіжою морквою або несоленими оливками.
Фото: Shutterstock