Смачний і швидкий десерт Запечені фрукти з вівсяною кришкою

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 15 жовтня 2019 р. - 22 коментарі

запечені

Ви вже знаєте мою нова книга в Кнайп-Верлагу "Mit Yin & Yang im Wechsel"?

Тут я збираюся представити вам один із рецептів з нього, який мене дуже хвилює, запечені фрукти з вівсяною крихтою! Це надзвичайно просто, як мені подобається, і підготовка займає не більше 20 хвилин.
Робочий час - лише 5 хвилин, решту робить духовка. Тим часом я лежав на дивані
і слухав подкаст, ось як я люблю готувати.:)

Я написав першу частину книги влітку 2019 року, вона стосується причин та терапії відповідно до TCM припливів, небажаного збільшення ваги, перепадів настрою, розладів сну та інших типових симптомів менопаузи. Доповнені таблицями, що демонструють вплив найважливіших продуктів харчування та західних трав, які можуть допомогти. Крім того, вперше я також маю просту, але ефективну уважність і
Вправи на розум інтегровані, тому що наші думки настільки потужні, і тим більше, коли ми старіємо, ставлення до нас
сам і вік відіграють таку велику роль. Я думаю, що це вийшло добре, і я дуже радий бачити, як вам сподобається книга!

РЕДАГУВАТИ: "Поперемінно з Інь та Янь" було опубліковано 20 лютого 2020 року та доступне у книгарнях скрізь.

У Кнайп-Верлагу дотепер дві мої книги вже з’явилися: "До побачення свербіж.
Харчуйтеся правильно при нейродермітах "і" Сильна печінка завдяки правильному харчуванню. З 6-тижневою програмою детоксикації ". Ці два вже містять багато рецептів. Ви можете отримати як книги в книгарнях, так і на Amazon, а також безпосередньо у видавництва. Сильна печінка ".

Але тепер до нового рецепту. еної їжі!

Запечені фрукти з вівсяною кришкою

живить хорошу рідину в організмі та зміцнює нирки інь

Інгредієнти на 4 порції

  • Яблука, груші, абрикоси (абрикоси), персики, сливи (сливи) відповідно до сезону та смаку (я спробував сьогодні з грушами та сливами)
  • 2 чайні ложки вершкового масла
  • ¼ чайна ложка бурбонського ванільного порошку
  • 6 ст. Вівсяних пластівців
  • 2 ст. Ложки мигдальних пластівців
  • 2 ст. Ложки мигдального масла
  • 2 чайні ложки рідкого меду
  • ½ чайна ложка меленого кардамону

підготовка

  • Розігрійте духовку до 180 ° C. Помийте фрукти та розріжте на половинки або чверті, видаліть серцевину, розподіліть у посуді, захищеному від духовки, і викладіть на фрукти пластівці вершкового масла. Приправте ваніліном.
  • Змішайте вівсяні пластівці, пластівці мигдалю, мигдальне масло, мед та кардамон у невеликій мисці. Помістіть розсипну суміш на деко поряд з фруктами.
  • Випікайте все близько 20 хвилин, помішуючи крихту один раз між ними. Влаштовуйте і насолоджуйтесь.

Цей рецепт найкраще смакує з повністю стиглими солодкими фруктами. На ступінь солодкості дуже добре впливає кількість меду. З більш кислими фруктами ви також можете покласти на фрукти трохи меду. Для ще більшої ситості та насолоди додайте купку збитих вершків (збиті вершки).

Порада: Ця солодка страва є здоровою та швидкою альтернативою торту та шоколаду. Ви також можете їх їсти як десерт після обіду, щоб перемогти своїх ласунів.

Я щасливий, коли ви спробуєте цей рецепт і дасте мені відгук у коментарях!

Коментарі

Шановна Крістін,
дякую за ваш коментар! Мені дуже приємно, що книга "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню" дуже вам допомагає, дякую за ваш відгук про неї.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Я ще не випробував рецепт, але ти дав мені уявлення про те, як я можу зробити вівсяне мюслі багатшим і ситнішим вранці - мигдальним маслом. Я вже пробував трюк масла, але гаряча каша робить його рідким і, на жаль, викликає у мене діарею. Доведіть 4 столові ложки вівсяних пластівців до кипіння жменьки родзинок, мелених горіхів та варених яблук та груш та трохи кориці - я це міг дуже добре сприйняти роками, але останнім часом воно не наповнюється досить довго. Я спробую зараз зі столовою ложкою мигдального масла - дякую за підказку та удачі у вашій книзі!

Шановна Жасмин,
Дякуємо за ваш коментар! Не соромтеся писати мені, чи мигдальне масло змушує вас почуватися ситішим за масло і чи можете ви це переносити краще, такі відгуки для мене завжди дуже цікаві та цінні.
з найкращими побажаннями,
Катерина

У мене відчуття, що мій сніданок більш наповнений мигдальним маслом, але я також беру з собою жменю мигдалю, фундука, насіння соняшнику та кунжуту (цілого помелу), що, безумовно, впливає на ситість. Я десь читав, що мигдальне масло корисне при частих інфекціях та корисне для імунної системи, тому це, серед іншого. також у моєму мюслі. Я можу прийняти це добре, набагато краще, ніж гаряче масло.

Шановна Катаріно,
сьогодні я зробив яблучно-вівсяну крихту з червоним боскоопом (кислими яблуками) та збитими вершками за вашим рецептом. Нам це дуже сподобалось, і це було зроблено дуже швидко. Тільки крихту мені довелося перемішувати кілька разів за час випікання, оскільки вони дуже швидко підрум’янюються.
Як щодо ефекту згідно з TCM, якщо замінити мигдальне масло кокосовим маслом?
з найкращими побажаннями
Реджина

Шановна Регіна,
дякую за ваш коментар! Приємно, що вам сподобалось. Так, ви маєте рацію, засмага дуже швидка, дякую за підказку.
Кокосова олія має подібний ефект, як мигдальне масло, мигдаль додатково зміцнює легені, шлунок та серце. Обидва нарощують інь і зволожують кишечник.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Шановна Катаріно,
рецепт звучить дуже мило! Моя тяга до солодких речей часом дуже сильна, тому мені справді потрібна маса корисних та простих альтернатив хлібобулочним виробам. Чудово, що ви пишете книгу про ТКМ та менопаузу, я її дуже чекаю, бо я в середині. Дякуємо за ваш багато внесків на вашому веб-сайті та на YouTube, ви маєте стільки цінної інформації, яку ви нам надаєте!
З повагою, Карола

Шановна Карола,
Дякуємо за ваш коментар та добрий відгук, котрий я дуже радий!
з найкращими побажаннями,
Катерина

Привіт, Катаріно,
Я дуже чекаю на вашу нову книгу. Це саме моя тема.
Оскільки я давно з вами, я помітив, що ваші рецепти стають все кращими і кращими. Тож мої шанси великі, що незабаром у мене буде в руках дуже гарна книга. Я щасливий і бажаю вам приємного проведення часу.
Привіт, Стефі

Шановна Стефі,
дякую за ваш коментар і ваші приємні слова про мої рецепти, я рада!
з найкращими побажаннями,
Катерина