Смачно свіжий мандариновий дієтичний торт la dieta
Цей мандариновий торт із кварком простий у приготуванні, смачний на смак і доводить, що вам не потрібно їсти без поблажливості під час дієт. Для приготування вам не потрібна духовка, адже цей пиріг «випікається» в холодильнику. Найкраще подавати свіжим і прохолодним - він особливо смачний у спекотні літні дні.
Для цього дієтичного торта вам знадобляться такі інгредієнти:
- 500 грамів нежирного кварку
- Банку мандаринових апельсинів
- приблизно 8 сухарів
- 6 аркушів желатину
- 3 столові ложки фруктового цукру (або підсолоджувача - наприклад, стевії)
- Масло вершкового масла або маргарину для змащення каструлі з пружинними формами
підготовка
Розчиніть желатин у холодній воді протягом 10 хвилин. Для дна розламайте сухарі на невеликі шматочки і використовуйте відповідний пакет (мішок із чистої тканини або мішок для морозильної камери), щоб подрібнити їх далі. Потім сухарі крихти кладуть у змащену жиром сковороду і вимочують третину соку мандаринових апельсинів.
Потім ви відокремлюєте мандаринові апельсини від решти соку і змішуєте їх із кварком. Підсолодити суміш за смаком. Сік нагрівають у невеликій каструлі, щоб розчинити розм’якшене желатинове листя. Потім розчинений желатин змішують з кварком і суміш ставлять у холодильник на півгодини, поки вона злегка не загусне. Потім ви кладете суміш кварків на бісквітну основу і даєте цілому застосуватись на кілька годин у холодильнику - ще краще на ніч. Хороший апетит!
Варіації
Цей рецепт можна дуже легко варіювати. Замість кварка, ананаса, фруктового коктейлю або свіжої полуниці можна замість апельсинів мандаринів використовувати вершковий сир. Основу також можна зробити з пісочного тіста або печива.
Дієтичний торт з низьким вмістом вуглеводів
Ще один чудовий рецепт - це кокосовий чізкейк, який стосується менше уникання жиру або калорій, ніж вуглеводів. Це робить його ідеальним для дієти з низьким вмістом вуглеводів: