Смакувати; освіта з ожирінням проти непотрібної спокуси Дотримуйтесь Surg

Попередження, наближається післяобідній чай !

непотрібної

Висловлюючись, кажучи, що закуска "THE" не зовсім правильно, давайте поговоримо про закуски "THE". Наша освіта, наші смаки, наш рівень життя - це ідея про закуски. Шоколадний вершковий хліб для першого, сезонні фрукти та свіжий сир для іншого, солодощі та газована вода для останнього. Іноді дегустація рим із задоволенням та обжерливістю. Іноді дегустація рим з позбавленням, стресом або помилкою.

Одним словом, перекус схожий на вихідні: ми всі переживаємо це по-різному, але одне точно: ми відчуваємо себе менш винними після гарного робочого тижня.

Змінюйте задоволення, щоб уникнути рецидивів

Найголовніше, щоб не бракувало комбінацій. Але мало хто з нас є експертами з питань харчування. Крім того, якщо ви не можете скористатися персоналізованою дієтичною програмою, призначеною вашим лікарем, майте на увазі, що ідеальна закуска повинна включати:

  • молочний продукт
  • зерновий продукт
  • плід
  • зрідка солодке частування
    • На вибір: шоколад (на користь міні 60% какао), варення або мед.

Перевірте наш рецепти здорових та вишуканих закусок

  • веррін з білого сиру, червоних фруктів та мюслі
  • енергетичні кульки (70% шоколаду, фініків, вівса ...)
  • пудинг із насіння чіа, кокосове молоко та чай з матчею

Для нас це буде вівсяний пиріг з медом та вершковим сиром.

Не варто недооцінювати корисність закуски

Доданий до 3 традиційних страв: сніданку, обіду та вечері, він допомагає дітям та дорослим тривати до вечірньої трапези.

Це заспокоює почуття голоду і допомагає уникайте небажаних перекусів. Це може бути чудовим союзником у м’якій зміні своїх харчових звичок. Сакралізуйте цей момент. Повні пацієнти, як правило, поспішають приймати їжу. За браком часу, за мімікрією, браком інформації, а потім, нарешті, за звичкою. Коло замкнуте, ти сам створюєш причини, які призводять до наслідків, які ти знаєш.

Отримайте підтримку, щоб змінити свої харчові звички

За особистою ініціативою чи за медичним наказом бажання взяти на себе відповідальність за своє харчування - це ціль, яку слід цінувати.

Відповідальність за дієту означає збалансовану їжу того, що вам подобається, у достатній кількості. Необхідно знати себе (щоденні потреби в калоріях) і знати мінімум продуктів, які ви вживаєте, з точки зору споживання їжі. Ви можете запланувати заплановані закуски заздалегідь. Є багато додатків, які можуть допомогти вам у цьому, визначивши найкалорійнішу їжу, яка вам подобається. Ви можете звернутися до фахівця з ожиріння: дієтолога, дієтолога, лікаря загальної практики, який зможе проконсультувати вас у 100% персоналізованій програмі.

Дотримуйтесь SURG об'єднує пацієнтів та медичних працівників під час хірургії ожиріння завдяки застосуванню моніторингу до та після баріатричної хірургії. Лікування, контроль сну, програма годування, психологічна підтримка. Ви користуєтесь персоналізованою підтримкою на 360 °, щоб забезпечити успіх вашої операції.