Смартфони - програми для схуднення
Лічильник калорій, вправи для вдосконалення ... Програми для смартфони стали справжніми тренерами для схуднення! Відкрийте наші улюблені.
Я розраховую свій калорійний бюджет за допомогою “Секрету ваги”
Схуднення без розчарувань - це кредо методу “Секрет ваги”, Флоренс Делорме. Вперше викритий у книзі, цей метод, який пропонує порахувати калорії контролювати свою вагу - доступний як додаток. Досить, щоб зробити річ набагато веселішою.
Як це працює ? Щоб скинути ті маленькі зайві кілограми, які підривають ваш моральний стан або просто підтримувати свою вагу, вам просто потрібно:
1) Заповніть свій профіль. Це дасть вам своє “Бюджет калорій” щодня. Це, звичайно, персоналізовано відповідно до ваших потреб у енергії.
2) Заповніть продукти, які ви їли протягом дня, вибираючи їх із фото.
3) Дізнайтеся, де ви складаєтеся з початковим бюджетом калорій. Якщо ви перевищили його, ви будете мати “Борги” калорій, що підлягають відшкодуванню. З іншого боку, якщо ви нижче, це тому, що ви зробили «Економія» калорійність. Ви можете навчитися керувати своїм портфелем.
Добре, що заборон немає! Однак подумайте про те, щоб змінити свій раціон, адже не тільки вага, що відображається на вазі, має значення ...
Ціна: додаток доступне для безкоштовного завантаження
на Google Play
Я готую світло з iGourmand
Дотримання лінії починається на кухні. Повторно відкрийте для себе задоволення від приготування корисних, здорових страв завдяки 101 рецепт для схуднення пропонується додатком iGourmand.
Рецепти (закуски, другі страви, десерти) складають менше 400 Ккал на людину. Достатньо, щоб дозволити вам приготувати гарне та смачне збалансоване меню. де б ви не знаходились, оскільки ви можете будь-коли зняти з екрану смартфон.
Веррінати зі шпинату, кальмари з планчі, карпаччо з ананасів із макароною блан ... Ви будете зіпсовані за вибір. Поєднання задоволення та схуднення вже не буде головоломкою. Чудовий додаток для легкого початку року !
Ця програма сумісна з iPhone, iPad та iPod Touch.
Ціна: 1,79 євро
Доступно в Appstore
Я змінюю свої харчові звички за допомогою програми "Худніть із задоволенням"
A “Менеджер харчової поведінки”. Так представлений додаток «Худніть із задоволенням». Цей метод, розроблений французьким клінічним психологом Крістіаном Болдьє, пропонує вам методи поведінкового аналізу для того, щоб ви втратили зайві кілограми.
Як це працює ? Додаток спочатку підраховує калорії, які ви спожили протягом дня. Потім користувач проводить особисту щоденну перевірку як з точки зору стресу, фізичної активності, так і настрою. Нарешті, "Худніть із задоволенням" встановлює зв'язок і дозволяє спостерігати вплив цих факторів на ваші харчові звички та, власне, на вагу. Отже, ви усвідомлюєте, що потрібно виправити.
Амбіція цієї програми полягає в наступному: дозволити замінити "задоволення" від їжі на "бажання" їсти, що було б "Перша причина наших шкідливих харчових звичок".
На Google play
Я "наймаю" Runtastic спортивним тренером
Ви щойно почали тренуватися, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, або хочете оптимізувати тренування, щоб підтримувати форму? Вибрати Runtastic, він справжній спортивний тренер !
Ця програма насправді має вбудований GPS, який дозволяє картографувати вашу діяльність, а також реєструвати ваш прогрес (відстань, час, швидкість, калорії). Таким чином, ви можете спостерігати за своїм прогресом і поступово покращувати свої показники, а то й порівнювати їх із своїми друзями. Обнадійливо бачити, що ми рухаємось вперед. А потім коментарі - будь ласка, французькою мовою - супроводжуватимуть вас протягом усього навчання.
Runtastic також дозволяє слухати музику, щоб допомогти вам рухатись далі. Спалюйте калорії І слухайте улюблені пісні одночасно, що ще можете попросити ?
Ціна: безкоштовно
Версії: iPhone, Android, BlackBerry та Windows Phone
Я готую собі шоколадні батончики з “тренуванням в абс”
Втомився від цього м’якого живота? Ця програма створена для вас! Розроблено виробниками відомих відео “Абс за 8 хвилин”, ця програма пропонує реальну програму тренувань для формування живота.
«Тренування на животі» пропонує різні вправи, проілюстровані в 3D-відео, і надає всю інформацію, необхідну для вашого прогресу: час, спалені калорії ... Він також пропонує безліч функцій, таких як 4-тижнева програма тренувань з календарем, що відстежує дні, коли ви є поїздом. Тож давайте почнемо ?
Ціна: базова версія безкоштовна.