Смажені банани з мигдалем рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ

Смажені банани з мигдалем - такі солодкі та дуже швидкі.

Харчові цінності

Вітамін А	0 мг	(0%)
Вітамін D	0,1 мкг	(1%)	більше
Вітамін Е	2,7 мг	(23%)
Вітамін B₁	0,1 мг	(10%)
Вітамін B₂	0,1 мг	(9%)
ніацин	2,7 мг	(23%)
Вітамін B₆	0,7 мг	(50%)
Фолієва кислота	34 мкг	(11%)	більше
Пантотенова кислота	0,5 мг	(8-й%)
Біотин	10,1 мкг	(22%)	більше
Вітамін B₁₂	0 мкг	(0%)	більше
вітамін С	25 мг	(26%)
калію	801 мг	(20%)	більше
Кальцій	26 мг	(3%)	більше
магнію	79 мг	(26%)	більше
залізо	1,3 мг	(9%)	більше
йод	4 мкг	(2%)	більше
цинку	0,6 мг	(8-й%)	більше
насичених жирів	2,5 г.
сечова кислота	118 мг
холестерин	8 мг	більше

Вітамін А	0 мг	(0%)
Вітамін D	0 мкг	(0%)	більше
Вітамін Е	2,5 мг	(21%)
Вітамін К	2,1 мкг	(4%)
Вітамін B₁	0,1 мг	(10%)
Вітамін B₂	0,1 мг	(9%)
ніацин	2,2 мг	(18%)
Вітамін B₆	0,6 мг	(43%)
Фолієва кислота	27 мкг	(9%)	більше
Пантотенова кислота	0,4 мг	(7%)
Біотин	7,6 мкг	(17%)	більше
Вітамін B₁₂	0 мкг	(0%)	більше
вітамін С	19 мг	(20%)
калію	618 мг	(15%)	більше
Кальцій	23 мг	(2%)	більше
магнію	64 мг	(21%)	більше
залізо	1,1 мг	(7%)	більше
йод	3 мкг	(2%)	більше
цинку	0,5 мг	(6%)	більше
насичених жирів	2,5 г.
сечова кислота	90 мг
холестерин	8 мг	більше

інгредієнти

Етапи підготовки

Підсмажте мигдальні пластівці на сковороді без жиру на середньому вогні до золотистої скоринки. Вийміть і відкладіть.

Очистіть банани від шкірки і розріжте їх навпіл навпіл. Полийте зрізані поверхні лимонним соком. Вимийте м’яту і струсіть насухо.

Розтопіть масло і мед на антипригарній сковороді на середньому вогні. Покладіть банани на сковороду вирізаною поверхнею вниз і смажте їх на середньому вогні 2-3 хвилини до золотистої скоринки, потім переверніть і зніміть з вогню.

Розділіть банани на 4 тарілки. Посипте пласковим мигдалем і прикрасьте м’ятою.

---