Смажений рис - здорові, низькокалорійні рецепти
Деталі
Смажений рис часто містить близько 1000 калорій
Похід до китайців для багатьох давно став частиною повсякденного життя. Але, на жаль, за стравами стоять справжні калорійні пастки. Смажена локшина або смажений рис з овочами, куркою та яйцем містять близько 1000 калорій. Посуд часто виглядає настільки нешкідливо. Смажений рис з овочами та куркою - що в ньому? Як часто, це залежить від підготовки. Часто китайська смажена риса смажить з великою кількістю олії та жирних соусів, так що калорії швидко зростають. Тому, як і часто, найкраще готувати смажений рис самостійно вдома, адже тоді ви знаєте, що в ньому насправді.
Економте калорії за допомогою свіжих овочів та пісної курки у смаженому рисі
Смажений рис - це один з тих рецептів, які швидко і легко зробити. Цей рецепт зі свіжими овочами, яйцем та нежирною куркою корисний і низькокалорійний. При 408 калоріях на порцію мій рецепт смаженого рису значно нижчий за калоріями, ніж китайська страва. Тож мій низькокалорійний рецепт не отримує навіть половини калорій.
Я вважаю дивним, скільки калорій можна заощадити за допомогою здорової, низькокалорійної підготовки рецепта. Часто смак набагато кращий, ніж у ресторані. Не кажучи вже про багато канцерогенних речовин, таких як глутамат, які часто додають поза домом.
Низькокалорійний рецепт смаженого рису з овочами
У своєму рецепті смаженого рису я використовував багато свіжих овочів. Це робить це блюдо багатим поживними речовинами та вітамінами, а отже, дуже корисним та низькокалорійним. Запечений з низьким вмістом жиру, цей рецепт смаженого рису залишається дуже низькокалорійним.
Традиційно смажений рис смажать з яйцем. Однак, якщо ви хочете заощадити калорії для яйця у смаженому рисі, у мене також є варіант рецепту без яйця для вас.
Крім того, до рецепту смаженого рису можна додати пісну курку. Завдяки цьому смажений рис є низькокалорійним і містить багато важливих тваринних білків. Вегетаріанці серед вас, звичайно, можуть приготувати смажений рис без курки. Тут у мене є низькокалорійний рецепт смаженого рису без яєць, м’яса та великої кількості свіжих овочів.