Сметана сметана з медом для схуднення форум
Мефіста
я тут новачок, і я почав із сестрою у понеділок, уважно прочитав цю справу. і насправді відчуваю себе дуже комфортно
тепер у мене є ще кілька запитань, але на думку мені приходить лише одне:
а саме
чи можу я їсти сметану з медом як десерт з вечері (якщо я австрієць, я думаю, це означає сметану: c024 .
тож учора я виправив для себе та свого чоловіка чашку з двома чайними ложками меду, і це був наш десерт з помідорів з моцарелою.
з нетерпінням чекаю відповіді.
lg
соня
Природна частота
У двох словах, не надто замислюючись: Ні.
Значна частина меду складається з цукру. Цукор є вуглеводом і тому не входить до складу SiS вечорами. Є також підсолоджувачі, які на смак не надто штучні.
Мефіста
Амілотта
Я "згрішив" і вже через 3 години я вже з'їв банан. Я просто почувався погано, а потім подумав: "Ну що? Банани здорові, і поки у мене дефіцит калорій протягом дня, все добре!"
Сьогодні вранці на сніданок було дві скибочки змішаного хліба з Нутеллою та кава з цільним молоком. Я завжди вранці пив свою каву з молоком у ШІС, бо я не знаходжу нічого іншого, чим би можна було насолодитися, і моя ранкова кава для мене свята. Протягом решти дня я п'ю лише несолодкі чаї або воду з-під крана.
Оскільки сьогодні я вільний, я не їжу в їдальні, а вдома з дочкою, яка зазвичай відвідує післяурочний центр після школи.
Сьогодні ми будемо їсти філе для гурманів іглу "Борделаїз" близько 14:15 (так пізно, отже, банан!). Окрім того, підсмажте картоплю та салат з огірків із заправкою з оцту/олії/кропу.
Невелике морозиво на десерт.
Я сподіваюся, що обід буде поданий настільки добре, що я можу просто прийти сюди з білковим коктейлем сьогодні ввечері!
Френк Танк
На жаль, компромісів за обідом немає. навіть невелика кількість агресивного KH (меду) негайно викликає інсулінову реакцію протягом декількох годин, і нічне спалювання жиру є плавним або принаймні дуже обмеженим.
сметана як десерт - це нормально, але з приблизно 5 г вуглеводів/100 вона повинна складатися з максимальної кількості вуглеводів із салату. враховуються овочі та молочні продукти по 15г. Слід також включити 10 г F/100. ЕВ в сметані приблизно 5 г ЕВ/100 можна майже нехтувати. необхідний ІМТ x 1,5 г EW ввечері повинен надходити з основної страви.