Сміх, міні-аеробні вправи - CSID Що відбувається, докторе

Давайте посміятися над цими
який постійно говорив нам, що сміх робить нас товстими, і повідомляв нам, що існує
дослідження, зроблене у Великобританії, згідно з яким допомагає година сміху у сміху
спалювання тієї ж кількості калорій, що і підняття тягарів з часом
протягом 30 хвилин. Британські лікарі навіть рекомендують щоденну порцію
для зниження ваги та зміцнення імунітету,
оголошує dailymail.co.uk.

Якщо ця вправа повторюється щодня протягом року
днів, це може призвести до втрати ваги в середньому на 5 кг. Смійся
в сміху забезпечує тілу "міні-аеробні вправи",
на думку невролога Хелен Пілчер.

Сміх змушує серце битися швидше і збільшує потік
кров в організмі, на думку Пілчера. Грудна клітка є
змушені підніматися і опускатися, а м’язи живота повинні скорочуватися
часто, тим самим сприяючи витонченню талії. Сміх починається,
одночасно рухаючи 15 м’язів обличчя, тим самим зберігаючи пружність і
світіння шкіри.

Спорт впливає на гормони апетиту

Інтенсивне заняття протягом 60 хвилин на біговій доріжці, тобто на біговій доріжці
Біг впливає на вивільнення двох ключових гормонів в нашому апетиті
їжа, грелін (єдиний, який, як відомо, стимулює
апетит) та пептид YY (який його пригнічує), а 90 хвилин
Підняття тягарів впливає лише на рівень греліну,
згідно недавнього дослідження.

---