Смійте стабілізуватися - наші дієтологи з вами! сторінка 24
Наважись стабілізуватися
Привіт ЛУНА, це Нат.
Саме у відео про п’ятницю - 11 тиждень програми - JMC пояснює історію безкоштовного харчування. Перші 15 днів, 3 безкоштовні страви на тиждень. 2-й тиждень, 5 безкоштовних страв на тиждень. 2-й місяць, контролюючи баланс, 1 безкоштовна їжа з 2-х днів.
Це мене теж злякало, і я вважаю, що продовжувати їсти відповідно до структури їжі - це дуже добре. Ось чому я проходжу 1600 кал, а потім в даний час 1800 кал. Але факт відвідування ресторану або з друзями, або розваги, трохи схожий на безкоштовне харчування. Ось як ти сприймаєш це. Отже, інші дні я продовжую дієтичне харчування, і тому сьогодні удар мені дуже добре підходить.
Ви знаєте, що ви також можете задати питання дієті через форум: "питання за програмою" - дієтологи-знавці, як схуднути, слухаючи. Не соромтесь, особливо якщо у вас є сумніви.
У будь-якому випадку, ви праві не поспішаючи, шкода повернути втрачені кілограми! Ми відчуваємо себе набагато краще без;) !
З Великоднем понеділка вас:) !
Добрий вечір ISA! Перш за все, я хотів висловити вам усі свої співчуття: х! Я дізнався про вашу маму, поїхавши кататися 8/11; це було дуже швидко! Сподіваюся, ви знайшли всі сили, необхідні для того, щоб зіткнутися з цим випробуванням, і що сьогодні вам вдається звільнити розум, щоб перезапустити нову главу у своєму житті. Я цілую вас дуже сильно: - * !
Щодо дієти, ви справді маєте право відпустити, і я сподіваюся, великодні свята вам допоможуть;) !
FRANOISELLE ET LOUNA, я радий, що мої дописи та публікації ISA заспокоїли вас !
Ви побачите, стабілізація не є складною. Вам просто потрібно зберігати корисні звички з додатковими калоріями, і це протягом необхідного часу !
ЛУНА, як правило, після ножового періоду в 1600 кал, ви переходите на безкоштовне харчування. JMC пояснює це в одному зі своїх відео, але я вже не знаю, який тиждень (?). Але там теж потрібно керувати ними: 5 безкоштовних страв із 14 на тиждень, поступово збільшувати до 9 безкоштовних страв та 5 дієтичних страв на тиждень протягом усього життя. Так, коли ми маємо зайву вагу, ми систематично відновлюємось, якщо не стежимо за своїм харчуванням та своєю вагою .
Я, я проходжу 1800 кал, тому що саме програма удару для JYP є людиною. Дієти повідомляли нам це через особисті запитання; це дозволяє мені зберігати ті самі меню, що і сім'я, лише кількість відрізняється !
- "
- 1 - 10
- 11 - 20
- 21 - 30
- 31 - 32
- "
- "
- ‹Попередня.
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- Далі ›
- "