SMS для схуднення - харчування 2020

Відео про здоров'я: Схуднути Порада: 6 кг за 21 день .mp4 (листопад 2020).

харчування

Незабаром ви можете використовувати SMS для більш ніж швидкого спілкування з друзями та родиною. Так, текстові повідомлення для схуднення вивчаються, і дослідники Університету Дьюка вважають, що це обіцяє допомогти схуднути і поліпшити здорові звички.

Ось чому: У новому дослідженні, опублікованому в Journal of Medical Internet Research, дослідники повідомляють про результати пілотного дослідження, проведеного серед афро-американських жінок, що мають переважно низькі доходи. Дослідження показало, що обмін текстовими повідомленнями може бути корисним інструментом самоконтролю для схуднення.

Для шестимісячного дослідження вчені герцога набрали 50 жінок із зайвою вагою. Половина жінок була випадковим чином розподілена до групи SMS, що нагадувала їм про 10 000 кроків на день та внесення інших змін у здоровий раціон, а також текстові повідомлення про власні зусилля. Інша половина просто отримувала брошури про медичну освіту.

Жінки групи SMS схудли на невеликій вазі - близько трьох фунтів - тоді як ті, хто отримував письмову літературу, набирали близько двох фунтів. Найбільш перспективним для дослідників є те, що чим більше жінок надсилали текстові повідомлення, тим більше ваги вони втрачали. Хоча ця асоціація не досягла статистичної значущості, дослідники кажуть, що тенденція цього невеликого пілотного дослідження свідчить про те, що текстові повідомлення для схуднення можуть бути корисним інструментом, особливо звернення до людей з низьким рівнем доходу, які не завжди мають доступ до комп'ютерів.

"Обмін текстовими повідомленнями став повсюдним і може стати ефективним способом полегшити дієту та відстеження фізичних вправ", - сказала головний автор Дорі Штейнберг, докторська дослідниця ожиріння з Програми профілактики ожиріння Дюка.

Так що ж ви думаєте Хочете, щоб нагадування в текстовому повідомленні з’їло зайву порцію фруктів або щодня виходило на вулицю - або перешкоджало вашим зусиллям? Якби ви могли надіслати якийсь текст як спосіб відповідальності за свої здорові звички, чи не могли б ви? Залиште свої коментарі тут або надішліть мені електронне повідомлення на [email protected]. Я люблю отримувати електронні листи та відповідати на стільки особистих відповідей, скільки дозволяє час.