Смузі для схуднення з огірків, лимона та м’яти - крок до здоров’я
Немає нічого більш освіжаючого, ніж цей смузі для схуднення з огірків, лимона та м’яти. Всі інгредієнти натуральні і їх можна знайти на будь-якій кухні, яка має нормальний запас здорової їжі.
Крім того, цей напій смачний, надзвичайно простий у приготуванні і допомагає схуднути природним шляхом. Подивіться, які інгредієнти перераховані нижче, і ви зрозумієте, чому цей рецепт дозволяє швидко схуднути.
Користь огірка
Огірок є низькокалорійною їжею, лише 16 калорій на 100 грам. Коли загальне споживання калорій протягом дня нижче, ніж обмін речовин, який зазвичай спалюється, наш організм, як правило, автоматично витрачає зайвий жир.
Цей огірковий напій сприяє кращому травленню та ефективній метаболічній роботі. Чим краще працює ваш метаболізм, тим вищі витрати енергії і менше накопичення жиру, а отже, і менша вага ви набираєте.
Огірок - чудовий детоксикант. Складається з 95% води та 5% клітковини, огірок сприяє очищенню організму та виведенню токсинів, які заважають процесу травлення.
Детоксикація необхідна для здорової травної системи, оскільки це покращує процес травлення та призводить до ефективного метаболічного процесу. Крім того, огіркові волокна підвищують ситість, контролюють апетит і запобігають переїдання.
Завдяки високому вмісту води, огірок - чудовий природний сечогінний засіб. Це допомагає виводити з організму натрій, а також затриману воду.
Переваги м’яти
Листя м’яти містять багато клітковини, що допомагає вам:
- Запобігання розладу травлення
- Знизити рівень холестерину
- Уникайте набору ваги та ожиріння
- Стимулюють травні ферменти
- Перетворення жиру в корисну енергію
Крім сприяння схудненню, м'ята покращує травлення, запобігає нудоті, допомагає вилікувати проблеми з диханням, депресію та запобігає появі неприємного запаху з рота.
Листя м’яти також містять невелику кількість катехіну та кофеїну. Ці дві хімічні речовини, як правило, прискорюють метаболізм, підвищуючи температуру тіла, що призводить до спалювання зайвих калорій.
У цьому коктейлі для схуднення з огірків м’ята забезпечує ароматичний аромат, який може сильно вплинути на ваш апетит та контролювати вашу тягу.
Користь лимона
Сік одного лимона містить майже чверть вашої добової потреби у вітаміні С, чудовому антиоксиданті. Антиоксиданти можуть допомогти поліпшити роботу організму та покращити загальну фізичну форму.
Лимонний сік - природний сечогінний засіб. Тож додавання його у воду допомагає вивести зайву рідину з організму. Це може допомогти зняти здуття живота і запор.
- Поліфеноли в лимоні допомагають запобігти збільшенню жиру в організмі.
- Невелика кількість калію в лимоні також покращує травлення.
- Лимонна кислота в лимоні може допомогти печінці виробляти більше жовчі, що допомагає краще засвоювати їжу.
У цьому смузі для огірків для схуднення лимон запобіжить окисленню м’яти. Тому важливо, щоб ви випили смузі відразу після його приготування.
Переваги води
Вода підтримує організм у зволоженому стані. Це дуже важливо, оскільки зневоднення може уповільнити процес спалювання жиру. Він також змащує суглоби і м’язи під час фізичних вправ і допомагає кровопостачанню м’язів киснем.
Вода також допомагає відчути ситість після їжі, що дозволяє уникнути надлишку їжі.
У цьому смузі для огірків для схуднення вода також використовується для гідратації інших інгредієнтів і надає більш рідку консистенцію.
Рецепт смузі для схуднення з огірків, лимона та м’яти
Інгредієнти
- ½ чашка лимонного соку (125 мл)
- 1 огірок
- 4 листочки м’яти
- Морозиво
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Очистіть і видаліть насіння з огірка і наріжте його невеликими шматочками.
- Додайте всі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідної суміші.
- Якщо ваш блендер не може обробити лід, ви можете додати його пізніше.
- Помістіть смузі в ємність і дайте йому постояти кілька хвилин у холодильнику перед подачею.
Ми пропонуємо вам це зробити споживайте цей коктейль для схуднення принаймні раз на тиждень натщесерце, для того, щоб підтримувати ваше тіло постійно очищеним.