Яєчня з сиром рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,8 мг | (100%) | |
| Вітамін D | 5,1 мкг | (26%) | більше |
| Вітамін Е | 4,4 мг | (37%) | |
| Вітамін К | 17,8 мкг | (30%) | |
| Вітамін B₁ | 0,5 мг | (50%) | |
| Вітамін B₂ | 1 мг | (91%) | |
| ніацин | 11,3 мг | (94%) | |
| Вітамін B₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолієва кислота | 134 мкг | (45%) | більше |
| Пантотенова кислота | 2,9 мг | (48%) | |
| Біотин | 42,4 мкг | (94%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 4,7 мкг | (157%) | більше |
| вітамін С | 0 мг | (0%) | |
| калію | 490 мг | (12%) | більше |
| Кальцій | 229 мг | (23%) | більше |
| магнію | 47 мг | (16%) | більше |
| залізо | 4,1 мг | (27%) | більше |
| йод | 57 мкг | (29%) | більше |
| цинку | 4,7 мг | (59%) | більше |
| насичених жирів | 33,7 г. | ||
| сечова кислота | 83 мг | ||
| холестерин | 791 мг | більше | |
| Загальний цукор | 4 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Збийте яйця з мінеральною водою і трохи солі. Наріжте салямі кубиками, розсипте сир.
Потім за допомогою шпателя просуньте яєчну масу великими згустками від краю до центру, поки вона не загусне. Подавати з цільнозерновими тостами.
Потім за допомогою шпателя просуньте яєчну масу великими згустками від краю до центру, поки вона не загусне. Подавати з цільнозерновими тостами.