Смузі з ківі, апельсина та банана Лаура Адамаче
Смузі з ківі, бананами та апельсинами, прохолодний напій
Смузі з ківі, прохолодний літній напій. Як зробити кремовий смузі в домашніх умовах. Покроковий рецепт фруктового смузі, швидкий рецепт, повний вітамінів та мінералів.
Багато років я не їв ківі, кілька років тому я жив у декількох метрах від плантації ківі, але в той час ніхто не міг переконати мене представити цей чудовий фрукт серед своїх улюблених. Я думаю, що навесні цього року раптом у мене з’явилася тяга до ківі. Не забуваємо, що ківі багатий вітаміном С, вітаміном А та Е, кальцієм та залізом. Ну, з весни, як я вже казав вам, я дуже дружній з цим корисним фруктом, не кажу, що не пропускаю його з холодильника, але купую дуже часто.
А оскільки літо все ще дуже спекотне, як нам розпочати свій день міцно? Чи добре звучить смузі з ківі, бананами та апельсинами? Для мене це чудово звучить! Пропонований сьогодні рецепт смузі містить лише фрукти, рослинне молоко (я використовував рисове молоко, але ви можете замінити його мигдальним або волоським - див. Рецепт тут). Це рецепт смузі без цукру, здоровий і дуже простий у приготуванні.
Вершковий фруктовий смузі - Поради
- Не слід додавати більше 4 фруктів для смузі. Чим більше фруктів ми покладемо, тим складніше буде ідентифікувати напій.
- Смузі за визначенням має кремову консистенцію, не схожу на сік або нектар. Окрім фруктів, нам потрібна рідина. Я рекомендую рослинне молоко, кокосову воду або воду.
- Для здорового коктейлю ми не використовуємо цукор. Сезонних фруктів, добре дозрілих, достатньо для божественного смузі! Якщо ви хочете солодший смак, можете додати трохи меду або сиропу агави, але не цукру.
Смузі - це корисний напій, багатий мінералами, вітамінами та клітковиною!
Отже, для додаткової енергії спробуйте ввести цей напій у своє меню. Вранці це робить для нас все найкраще, ціла родина, від маленької до великої, оцінить цей напій.
Для приготування успішного смузі нам, звичайно, потрібен блендер. Я використовував блендер Heinner HBL-ICE1000XMC. ємність 1,5 л, 1000 Вт, змінна швидкість, функції: птах, подрібнення льоду, дроблення.
Посудина виготовлена зі скла, а корпус - з нержавіючої сталі.
Окрім того, що він рухається надзвичайно добре, мені подобається старовинний вигляд цього блендера.
Давайте подивимося, як приготувати цей вершковий та корисний смузі. Я впевнений, рецепт вам сподобається!
Смузі з ківі, банана та апельсина (інгредієнт 500 мл)
- 3 добре дозрілих ківі
- 2 добре дозрілих банана
- 1 великий апельсин/2 маленькі апельсини
- 150 мл рослинного молока (соя, рис, мигдаль, горіхи)
- 2-3 кубики льоду
Як зробити фруктовий смузі - Вершковий та освіжаючий!
- Розріжте апельсини навпіл і відіжміть їх. Покладемо апельсиновий сік і м’якоть, що залишилися після віджимання, з великою обережністю видаляємо насіння.
- Додайте рослинне молоко та кубики льоду в скляну миску блендера.
- Закріпіть кришку та змішуйте інгредієнти на середній швидкості, поки не вийде кремовий фруктовий смузі. Підготовка займає максимум 1 хвилину, не більше.
- Ми кладемо смузі в окуляри і насолоджуємось цим із задоволенням. Це смачно!
Хоча рекомендується подавати смузі відразу після приготування, його можна зберігати в холодильнику максимум 12 годин у скляній ємності з кришкою. Уникайте пластикових пляшок, щоб зберегти цей корисний напій.