Смузі з ківі, банана та імбиру - кухня Аліси Пегі

Смузі з ківі, банана та імбиру

Інгредієнти для 1 людини:

кухня

[box type = "shadow" align = " width = "]

  • 3 ківі (150 г)
  • 2 маленьких банани (200 г)
  • 250 мл мигдалевого (або коров’ячого) молока
  • 5г свіжого імбиру, дрібно натертого на тертці
  • 1 ч. Ложка лимонного соку
  • 1 щіпка ванільного цукру [/ коробка]

Підготовка

  • почистіть ківі і наріжте кубиками
  • змішайте всі інгредієнти разом приблизно протягом 30 секунд

  • налийте препарат у 1 велику склянку .
  • Якщо бажаєте, підсолоджуйте трохи меду.

Властивості

банан: банан є прекрасним пригнічувачем апетиту, містить вітамін С, проти втоми та протиінфекцію, вітамін В1 для відновлення після фізичних навантажень, вітамін В2, захисний для печінки та регенератор крові, вітамін А, вітамін, який зміцнює імунітет система, захищає зір.

Ківі: Ківі - чудовий фрукт під час дієт. Він ледве містить 60 калорій, і перш за все він наповнений калієм, кальцієм і особливо вітаміном С, який допомагає триматися, коли ви хочете швидко схуднути. Цей фрукт також наповнений водою, яка сприяє зволоженню клітин тіла.

мигдалеве молоко: Мигдальне молоко - один з найкращих продуктів для схуднення. Крім того, він не містить лактози і дуже багатий антиоксидантами та необхідними мінералами, такими як калій та кальцій. Завдяки низькому вмісту холестерину, смачному сухому фруктовому аромату та хорошій дозі вітамінів він ідеально замінює коров’яче молоко. У ньому також менше калорій, ніж у соєвому молоці.

імбир: за деякими дослідженнями, імбир має властивості, що сприяють прискоренню метаболізму, що, в свою чергу, спалює більше жиру, ніж зазвичай споживає організм. Це також викликає почуття задоволення у людини, який регулярно його вживає. Результати найкращі, якщо ви споживаєте імбирний напій перед кожним обідом та вечерею. Імбир має чудові протизапальні властивості, що дуже корисно для тих, хто хоче схуднути. Він також чудово зменшує шлунок, який часто страждає від запалення та поганого травлення.