Смузі-сніданок Смачні рецепти, щоб добре розпочати вихідний

Ви можете розпочати день здоровим та смачним із смузі для сніданків. Ми розкриємо чотири простих рецепти, якими ви можете приготувати смузі залежно від сезону.

Веганський малиновий та банановий коктейль

Сезон малини припадає на теплі літні місяці. Більшість смачних червоних ягід надходять безпосередньо з Німеччини. Однак малину не можна тримати довго. Якщо це можливо, ви повинні споживати їх протягом доби. Щоб подовжити сезон, ви можете заморозити малину, а потім покласти її замороженою в блендер - приємний побічний ефект: ваш смузі крижаний.

Проти харчових відходів: У вас у кошику із фруктами занадто багато перестиглих бананів, не викидайте їх. Заморозьте банани і додайте їх до цього смузі пізніше. Заморожені банани надають йому особливо кремову консистенцію.

На дві порції смачного малиново-бананового смузі вам потрібно:

  • 100 мл апельсинового соку/води
  • 200 г. Малина
  • 1 банан
  • 1 ст вівсянка
  • 1 ст ложка меду

Ці кухонні приналежності необхідні:

  • Ніж для обрізки
  • змішувач
  1. Банан наріжте невеликими шматочками.
  2. Помістіть всі інгредієнти в блендер.
  3. Пюрируйте суміш у смачний смузі.

смачні

Коли саме доступні помідори з Німеччини? А який салат можна їсти взимку? Ми показуємо, коли о ...

Яблучно-коричний смузі

Яблука можна купувати регіонально протягом року. Основний сезон - з серпня по листопад. Однак деякі сорти можна легко зберігати кілька місяців. Разом з трохи кориця вони дуже смачні у рідкому вигляді. Щоб чаклун з яблуками та корицею викликав, вам потрібно:

  • 5 земля Мигдаль
  • 1 Яблуко
  • 1 банан
  • 175 г грецького йогурту
  • 120 мл молока
  • 1/4 чайної ложки кориці

Для цього вам знадобляться такі кухонні приналежності:

  • Ніж для обрізки
  • змішувач
  1. Вимийте яблука та банани.
  2. Наріжте фрукти невеликими шматочками.
  3. Дайте мигдаль, йогурт, молоко і таке кориця разом з фруктами в блендері.
  4. Пюрируйте суміш у вершковий коктейль.

Чорничний смузі

Сині ягоди доступні під назвою чорниця, а також чорниця відомі. Однак два різновиди не демонструють суттєвих відмінностей. Їх імена можна віднести до різних регіонів, з яких вони походять. Їх можна багато в чому використовувати на кухні, наприклад, як здоровий смак сніданку. Наступні інгредієнти необхідні для двох порцій:

  • 100 г чорниці
  • 50 мл газованої мінеральної води
  • 50 мл апельсинового соку
  • 10 г вівсяних пластівців
  • 10 г подрібнених Мигдаль
  • 5 ст. Ложок натурального йогурту
  • 3 ст. Ложки лимонного соку
  • 3 ст. Ложки чорничного сиропу

Вам знадобляться такі кухонні приналежності:

  • змішувач
  1. Вимийте Чорниця.
  2. Помістіть їх у блендер разом з рештою інгредієнтів.
  3. Пюреруйте масу.

Смузі з вишні та йогурту

У Німеччині вишні в сезон з червня по серпень. На дві порції смачного вишневого смузі вам знадобиться:

  • 200 г. Вишні
  • 300 г кефіру
  • 2 ст меду
  • 2 Столові ложки молока

Наступний кухонний посуд не повинен бути відсутнім:

  • змішувач
  1. Вишню очистіть і обробіть кісточками.
  2. Помістіть їх у блендер разом з йогуртом, медом та молоком.
  3. Змішайте суміш у смачному смузі.