Снідайте здоровим, смачним та безглютеновим сніданком амарантової каші ›Foodblog - Різноманітні та
Амарантова каша з ягодами та свіжими фруктами - це смачний, корисний і безглютеновий сніданок! Злегка кислі Ягода вітаємо літо і манго як от Маракуйя щось Екзотичні і Свіжість на Сніданок. Я знайшов цю кашу дуже смачною, і я точно не останній раз буду робити кашу з амаранту або інших сортів.
Зі свіжими ягодами
Іноді немає нічого кращого, ніж один тепла тарілка каші на сніданок а якщо він з амарантом і не робиться з вівсянкою, тоді приходить моя так часто прошена різноманітність на столі. Мало того, що він чудовий на смак, він ще й дуже корисний. На додаток до лободи, амарант є чудовою альтернативою каші для всіх, хто хоче їсти без глютену.
Амарант - корисний, смачний та не містить глютену
Мій друг Ф потрапив мене на амарант. Вона та її партнер мають переважно безглютенову дієту, і, звичайно, це ідеально підходить. Привіт від мене на цьому етапі, і, можливо, ви спробуєте цей варіант.
Найприємніше в зерні полягає в тому, що його дуже легко приготувати, і ви можете приготувати його і ягоди напередодні ввечері. Я використовувала заморожені ягоди. У мене все ще було від мого ягідного варення в морозилці. Якщо у вас все ще щось залишилось від цього, ви, звичайно, можете також це використовувати. Або можна взяти свіжі ягоди, що особливо корисно влітку. Я б лише додав банан і маракуйю свіжими вранці.
Маракуйя і манго - для екзотичного сніданку
Після приготування амарант стає м’яким і кремовим і чимось нагадує крупу. Це також найбільша відмінність від лободи. Хоча обидва псевдозерни мають схожі поживні речовини, вони мають абсолютно різну консистенцію після варіння. Кіноа залишається зернистим, а амарант стає м’яким, майже м’якотним. Тож, врешті-решт, від вас залежить, чим ви будете користуватися. Тут я вибрав амарант, і думаю, ягоди, манго та маракуя доповнюють чудово горіховий, ситний смак.
Каша на сніданок друк
Рецепт ягідної амарантової каші з манго, маракуєю та бананом
- Підготовка: 10 хв
- Готування: 20 хв
- Загальний час: 30 хвилин
- Кількість: 2 порції
опис
Амарантова каша - це смачна, корисна і безглютенова альтернатива сніданку: ви можете приготувати її ввечері, а потім просто додати фрукти чи інші начинки на ваш вибір наступного ранку. Я міг би також представити волоські горіхи, шоколадні пластівці, яблука або висушений кокос або чіпси. Спробуйте і насолоджуйтесь.
інгредієнти
- 100 г амаранту
- 300 мл води
- 200 г змішаних ягід (заморожених або свіжих)
- 1 манго
- 2 маракуї
- 1 банан
- 4 столові ложки гарбузового насіння
підготовка
- Готуйте амарант згідно інструкції.
- Якщо ви використовуєте заморожені ягоди, покладіть їх у каструлю і доведіть до кипіння, дайте їм ненадовго охолонути, а потім у пюре. Якщо ви використовуєте свіжі ягоди, ви можете відразу ж їх пюрировать.
- Очистіть і наріжте манго в пюре.
- Наріжте банан скибочками.
- Розріжте маракуйю.
- Готову кашу змішайте з ягідним пюре і розділіть між двома тарілками. Потім викладіть пюре з манго, банан, маракуйю і гарбузове насіння на кашу і насолоджуйтесь.
нотатки
Ви також можете додати какао-порошок до амарантової каші замість ягідного пюре або подати його з іншими начинками. Це залежить від вас і вашого смаку.