Сніданок для малюків - ідеї від 1 року для здорового сніданку

Незалежно від того, чи вибрали ви кашу чи кашу, у якийсь момент настає момент, коли діти хочуть їсти тверду їжу. В основному немовлята також починають з 1 року гризти скибочку хліба, їсти вафлі або ложки власних мюслі. І з наших повідомлень з вами, матусі, ми знаємо, що часом важко знайти нові ідеї для сніданку для малюків. Особливо, коли маленькі гурмани не хочуть їсти його однаково щодня. Разом із книгою “Die Kleinschmeckerin” * ми хотіли б сьогодні представити вам запіканку з вівсянки, яку можна приготувати з безліччю різних фруктів, і тому вона давно улюблена на сніданку.

Сніданок для малюків - найкращі рецепти

В принципі, дуже легко знайти відповідні рецепти сніданку. Тут ваша дитина чи дитина вперше зміцнює себе за день. Тож він повинен бути ситним, різноманітним і смачним і вже містити деякі важливі поживні речовини. Це можна зробити зі свіжими фруктами, наприклад:

Але звичайно також зі смачним цільнозерновим хлібом або круасанами на сніданок із начинками:

Плавлений сир, масло, вегетаріанський спред, сир або варення

Крім того, діти люблять свіжі мюслі з фруктами або смачні мюслі Бірчер. Подібно до нас, батьків, харчові потреби організму часто визначають, чого ми зголодніли. Той, хто прагне холодної піци, потребує солі та енергії. Тим, хто віддає перевагу хліб із джемом, потрібна швидко доступна потужність із швидких вуглеводів. Тому ви можете запропонувати дитині чи малюкові котлетки або ситні вафлі на сніданок. Насправді не існує такого поняття, як "не підходить".

Сніданок для малюків від 1 року

Наші рецепти для початківців дуже підходять для малюків від одного року. Якщо за столом у вас дуже досвідчений їдець, ви можете подати всі наші рецепти. У книзі "Die Kleinschmeckerin", яку я ще раз більш детально викладу нижче, є безліч чудових ідей для сніданку. Наприклад, мюслі або варення без цукру. Ми вважаємо практичним для однорічних рослин:

Вафлі будь-яких видів: вафлі з яблук та манної крупи або бананові вафлі
Млинці, наприклад, з чорницею або млинцями з духовки
Солодкий картопляний круасан
молочний рулет

Сніданок для малюків від 2 років

Насправді навряд чи є страви та рецепти сніданку, які не підходять для 2-річних дітей. Вони настільки досвідчені в їжі, що підходить майже кожна страва. Звичайно, якщо можна обійтися без алкоголю. Чим менше цукру, тим краще. Ось чому тут також вірно, що хліб Nutella нікого не вбиває, але доповнений цільнозерновим хлібом, фруктами та овочами або натуральним йогуртом, ви отримуєте набагато більше поживних речовин і сили. Чудові ідеї для дітей 2 років:

Ягідні равлики
Ноги кварка
Домашній шоколадний крем
Цільнозерновий хліб

Чому здоровий, збалансований сніданок важливий для малюків?

Малюк споживає багато калорій по відношенню до свого зростання. В один рік дитина споживає близько 800 калорій. У віці двох років це може становити 1000 калорій. Це тому, що вони ростуть, постійно рухаються, а мозок також потребує багато енергії. Для порівняння, мій базальний рівень метаболізму (Лена) на день становить 1360 калорій. Через те, що я рухаюся набагато менше, мій метаболізм працює по-іншому, і я вже маю набагато більше токсинів навколишнього середовища, це означає, що діти не повинні їсти значно менше, ніж дорослі. Саме тому важливо, щоб ваші страви були наповнені такими поживними речовинами, як:

Вітаміни
Розсіяні елементи
Мінерали
Клітковина
Корисні жири

Порівняно з дорослими, дітям потрібні невеликі порції, але вони їдять частіше. Ваш шлунок менше і, отже, швидше наповнюється. Ваша дитина може снідати вдома збалансовано і знову їсти у дитячому садку.

Який сніданок для малюків?

У книзі "Die Kleinschmeckerin" * Ванесси фон Хільхен, яка веде однойменний блог, на початку є чудова глава. У цьому наведені та пояснені та продемонстровані багато харчових продуктів, як ви можете включити їх у щоденний раціон своїх дітей. Тож коли ви думаєте про те, який сніданок подати вашій дитині чи дітям, не просто думайте: хліб чи мюслі - а також цільнозерновий хліб, ягідні мюслі чи мюслі з йогуртом. Для кожного класика є здоровий педант. Часто це просто означає, що ми не повинні купувати готові мюслі з тоннами цукру, але ми можемо легко зробити гранолу самі. Наприклад, у книзі є рецепти: солодкого та солоного мюслі з пеканами та банановими чіпсами, граноли Tropcial із сушеним манго або шоколадної граноли із сирим какао-порошком.

Рецепти здорового сніданку для малюків ...

Ви можете знайти це в книзі "Die Kleinschmeckerin", а також тут, у блозі. Як найкращий приклад, ми хотіли б представити вам інжирову запіканку, яку Ванесса любить готувати в серпні. Його також можна приготувати з яблуками у вересні, грушами в жовтні та апельсинами в грудні. Сніданок подається без яєць і без коров’ячого молока - тому він не містить молочного білка. Ми адаптували його так, щоб він не містив цукру, але якщо хочете, можете підсолодити його кленовим сиропом.