Сніданок - домашнє мюслі, яке потрібно забрати у склянці BioLifestyle
Мюслі як здоровий сніданок дуже популярний. Вчені підозрюють, що походження зернової їжі сягає кам'яного віку.
З іншого боку, коріння знаменитого мюслі Бірхер, очевидно, знаходиться у Швейцарії, де піонером цільних продуктів, д-ром. Максиміліан Бірхер Беннер створив рецепт яблучної дієтичної страви приблизно в 1895 році. У той час як у 1970-х роках з зернової страви висміювали еко-прядильну фабрику, нині розвивається тенденція мюслі.
Її здоровий імідж та різні типи приготування відповідно до особистих уподобань роблять зернову суміш такою цікавою. Для тих, хто не відповідає харчуванню, мюслі є частиною ранкового ритуалу вдома. Але якщо в бурхливій повсякденній рутині немає часу на сніданок, непогано взяти смачну крупову їжу з собою в офіс.
Мюслі: загальновідома назва здорового харчування у всьому світі
Ідеальний сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним, і готуватися якомога швидше. Домашні мюслі відповідають саме цим вимогам.
Експерти сходяться на думці: мюслі вважається найздоровішим ранковим харчуванням. Справа в тому, що популярна зернова суміш забезпечує численні поживні речовини, такі як вітаміни В1, В2, В6 або вітамін Е та вітамін К, а також мінерали магній, фосфор, калій та мікроелементи залізо та цинк, які є важливими для здорового харчування. Харчові волокна та вторинні рослинні речовини, що містяться в злаковій каші, також сприяють балансу. Складні вуглеводи гарантують, що мюслі протягом тривалого часу підтримують вас ситими. Його також можна швидко приготувати, і він справді смачний. Всі ці характеристики пояснюють високий рівень популярності цього модного змішаного блюда.
Для ідеального початку дня: мюслі в офісі
У повсякденному житті часто не вистачає спокою і тиші, щоб поснідати вдома перед від'їздом на роботу. Тим не менш, найважливіший прийом їжі протягом дня не можна пропускати як основу для успішного початку дня з постійною енергією. Самостійно приготовлене мюслі, яке потрібно забрати з вечора, - це гарна ідея, адже ви знаєте, що в ньому є.
Поживна злакова страва забезпечує тілу саме те, що йому потрібно протягом дня, і підтримує вас ситими протягом багатьох годин. Будь то вівсяна, пшенична, спельта, ячмінна пластівці або їх суміш - корисний мюслі можна швидко придумати відповідно до індивідуальних уподобань. Також є порція фруктів як джерело антиоксидантів. Горіхи та насіння забезпечують цінними вітамінами, мінералами та мікроелементами для хрусткої насолоди. Крім того, вони забезпечують організм важливими ненасиченими жирними кислотами та білками. Однак слід зазначити, що горіхи та насіння мають велику кількість калорій, тому їх слід використовувати обережно; рекомендується жменька на день.
Легко готується - збалансований сніданок для офісу
Смачний і в той же час збалансований сніданок для офісу легко приготувати ввечері. Якщо вам подобається, наповніть герметичну склянку трьома-чотирма ложками пластівців із злаків, нежирним йогуртом або молоком, кількома горіхами і, нарешті, свіжими сезонними фруктами зверху, поставте в холодильник - і мюслі готові до офісу.
Зернову суміш можна щодня варіювати цільнозерновими злаковими пластівцями, різними горіхами, насінням та різними видами фруктів, за бажанням також сухофруктами. Творчість не знає меж.
Якщо вам подобається солодке, замість цукру вибирайте мед. Вівсяні пластівці, зварені у воді як каша, є, наприклад, хорошою альтернативою, якщо вам доведеться обійтися без молока через непереносимість.
Сплеск лимонного соку не дає шматочкам яблука та інших чутливих фруктів неапетитно зарум’янитися - мюслі так легко працювати! Якщо ви хочете ще більше підготувати свій сніданок для офісу, вам слід просто упакувати свіжі фрукти в робочу сумку і додати їх незадовго до вживання мюслі, щоб фрукти не змогли зброджуватися з молоком, а всі вітаміни збереглися.
Окрім цього, справді свіжий, апетитний вигляд популярної страви із злаків ще більше спокушає насолоджуватися та піднімає настрій на цілий день. Ось чому мюслі неодмінно слід розміщувати у склянці, бажано з різнокольоровими індивідуальними кришками, а не в будь-якій іншій закриваній тарі, наприклад, зробленій із пластику. Зовсім просто: око теж їсть!