Сніданок із вівсянки Класичний ранковий прийом їжі РОЗУМНІШИЙ такий здоровий
Сніданок із вівсянки вже подавали за бабусиних часів. Навіть сьогодні, під англійською назвою каша, вона стала невід’ємною частиною посібників з харчування та кулінарних книг. Ми розповімо вам, що робить цей класичний сніданок таким здоровим.
Зміст
- Почніть день здоровим з вівсяних пластівців
- Теплі хвилини добробуту з кашею
- Сніданок згідно TCM
- Verival та 5 елементів
Почніть день здоровим з вівсянки
Якщо ви хочете розпочати день здоровим та здоровим чином, не пропустіть ранковий вівсяний сніданок. Для каш вівсяні пластівці настоюють на теплому молоці або варять, поки не буде створена смачна вершкова каша.
Каша на сніданок відома як здоровий наповнювач протягом століть. Вуглеводи з довгими ланцюгами, що містяться у вівсі, забезпечують організм енергією протягом більш тривалого періоду часу.
Цей ефект підтверджується високим вмістом клітковини у пластівцях. Харчові волокна - це неперетравлювані наповнювачі та наповнювачі, які збільшують об’єм вживаної їжі та забезпечують тривале відчуття ситості.
Ті, хто починають день із вівсяного сніданку, також отримують стабільний рівень цукру в крові. Збалансований рівень цукру в крові запобігає надмірному виділенню інсуліну, підтримує втрату жиру і, отже, також може бути корисним для схуднення.
Теплі хвилини добробуту з кашею
Каша не тільки дає нам приємний початок дня в холодну пору року. Теплий вівсяний сніданок особливо засвоюється і вже вранці м’яко стимулює травлення. Це полегшує роботу кишечника, що в свою чергу позитивно впливає на імунну систему.
Здорова кишкова флора є важливою частиною здорової імунної системи, оскільки 70 відсотків наших імунних клітин розташовані в кишечнику. Вони підтримують засвоєння поживних речовин, виробляють життєво важливі ферменти та нейтралізують шкідливі речовини, які потрапляють в організм з їжею.
Крім того, імунні клітини в кишечнику сприяють утворенню в організмі власних антитіл. Тож миска з кашею вранці не тільки забезпечує моменти задоволення, але і може зробити цілеспрямований внесок у здорове харчування.
Сніданок згідно TCM
Традиційна китайська медицина (ТКМ) - це альтернативна наука, якій налічується тисячі років. У своїй 5-елементній філософії харчування всім продуктам харчування присвоюється елемент (вогонь, земля, метал, вода та деревина) на основі їх смаку та ефекту. Основою цієї дієти є користь для здоров’я від зміни взаємодії окремих елементів.
Китайська медицина також підкреслює переваги гарячого сніданку як найважливішого прийому їжі протягом дня. Наприклад, теплий вівсяний сніданок згідно з TCM забезпечує тіло великою кількістю енергії, оскільки тілу не доводиться копітко нагрівати їжу до температури тіла. Крім того, поживні речовини від гарячого сніданку можуть краще засвоюватися організмом.
Verival - ідеальна розминка на кожен день
Натхнений красою навколишньої природи в Тіролі, Verival вже 25 років готує смачні органічні сніданки. З великою увагою та відданістю створюються вишукано збалансовані та різноманітні сніданки з контрольованого органічного вирощування. Багато сумішей каш Verival особливо легко і швидко готуються без додавання цукру, завдяки короткому часу набухання лише три хвилини.
Фруктова, тепла їжа кремоподібної текстури та ніжного перекусу - ось що обіцяють цінні витвори сніданку Verival. Спробуйте смачну полунично-чіа-кашу, яку Öko-Test отримав за "Дуже добре", ароматну чорнично-яблучну кашу з хрустким мигдалем або солодку кокосово-абрикосову кашу, вишукану з дрібними фінічними пластівцями. Тут є щось на будь-який смак.
На додаток до класичного вибору безглютенової та веганської каш, існує також три чітко збалансованих різновиди, засновані на 5-елементній теорії, для каш згідно з TCM.
Приведіть тіло і розум в гармонію з Verival: будь то вівсяна каша з вишнею та какао для приємного теплого початку дня, гармонізована кокосово-апельсинова рисова каша для ранкового балансу або теплий сніданок із спелтою з легким охолоджуючим ефектом у вигляді смачної абрикосово-полуничної каші з спельти. Тож починайте день з доброго ранку!