Сніданок на анаболічній дієті AD (AD)

Сніданок в AD

з h00k »14 квітня 2013 03:33

У мене дійсно проблема знайти правильний сніданок, який відповідає AD. До цього завжди була вівсянка + молоко/йогурт.
Зараз це не було б ідеальним рішенням.
Якийсь час пробував яйця, але я ніколи не насичуюсь, і їсти більше 4-5 цілих яєць щодня не дуже здорово в довгостроковій перспективі.
Чи є у вас якісь ідеї/поради?
Це також слід робити швидко, оскільки я вважаю, що вранці ніхто не надто багато часу готує сніданок.

Всім дякую заздалегідь!

Re: Сніданок в AD

з Вдарте їх »14 квітня 2013 04:54

3x білкові рулетики з салатом, ремуладою, індичкою та сиром (сендвіч) та смаженим рисом з беконом та помідорами з 3 яєць.

Re: Сніданок в AD

з Війнахтсман »14 квітня 2013 05:49

HIMYM писав: Щойно поснідав:

але ви не були нижче уявної межі 30 г KH

до ТЕ:
Вибачте, але я не розумію вашу проблему.
Той, хто може їсти вівсяну кашу з молоком щодня, і вона буде повною їжею, також може їсти яйця щодня і буде повною їх.

Чому кожна вівсяна каша з молоком корисніша за кожен день?
Через жир і холестерин?
Ви серйозно?
Це AD, ви не отримаєте багато жиру.

І що може бути краще приємного омлету з великою кількістю сиру та бекону на сніданок?
Ви не можете сказати мені, що це змусить вас почуватися менш ситими, ніж пара вівсяних пластівців з молоком
Якщо ви хочете чогось здорового для своєї совісті, спробуйте авокадо як джерело жиру, інакше звичайно будь-які овочі, такі як помідори, огірки тощо, як гарнір.
Якщо ви хочете змінити, спробуйте на сніданок креветки в омлеті або лосось з хроном.

В іншому випадку не плачте навколо, ви не повинні їсти цілий рік, і схуднення не завжди приносить задоволення, це повинно бути зрозуміло

Re: Сніданок в AD

з Nec93 »14 квітня 2013 06:55

Можна їсти:
сир
Білок (якщо у вас 4-5 жовтків занадто багато жиру або за станом здоров'я) майже в нескінченній кількості
Свиняча нога

Варіантів майже безмежно!

Re: Сніданок в AD

з Війнахтсман »14 квітня 2013 07:06

Nec93 писав: Можна їсти:
сир
Білок (якщо у вас 4-5 жовтків занадто багато жиру) у майже нескінченній кількості
Свиняча нога

Варіантів майже безмежно!

Така неймовірна нісенітниця в AD, щоб відокремити яєчний білок від жовтків

Свиняча ніжка на сніданок, ага

Re: Сніданок в AD

з Nec93 »14 квітня 2013 07:25

А також можна вживати занадто багато жиру в невуглеводній дієті

Re: Сніданок в AD

з Війнахтсман »14 квітня 2013 р., 7:27 ранку

Звичайно, не тому, що з 4-5 яєць ви не відокремили жовток від білка

Re: Сніданок в AD

з Nec93 »14 квітня 2013 07:38

Це рідко, я погоджуюся з вами, але є достатньо людей, які випивають літр білка (тобто чистий яєчний білок) відразу після вставання, щоб їм більше не довелося занадто турбуватися про білок. Якщо ви не робите АД лише 4 ккал, і ви плануєте їсти хороший жир, ви не можете пити чисті яйця.

Ну, це все можливі випадки.

Re: Сніданок в AD

з Вдарте їх »14 квітня 2013 07:52

HIMYM писав: Щойно поснідав:

але ви не були нижче уявної межі 30 г KH

Re: Сніданок в AD

з Війнахтсман »14 квітня 2013 07:53

Nec93 писав: Це рідко, я погоджуюся з вами, але є достатньо людей, які випивають літр білка (тобто чистий яєчний білок) відразу після вставання, щоб їм більше не довелося занадто турбуватися про білок. Якщо ви не робите АД лише 4 ккал, і ви плануєте їсти хороший жир, ви не можете пити чисті яйця.

Ну, це все можливі випадки.

1. Назвіть людину, яка випиває на сніданок 1 літр чистого яєчного білка
2. Людині доводиться знову турбуватися про білок найпізніше через кілька годин, тим більше, що організм просто випікає більше половини білка, який ця людина нібито «п’є» відразу, тому що ви не вживаєте стільки білка одночасно може
3. Ніхто не говорив про те, щоб тут пити чисті яйця, ви почали з усіх дурниць, на які ви тут набираєтеся. Це приблизно 4-5 яєць на сніданок (як яєчня або омлети, а не сирі.), Що відповідає не більше 50 г жиру, що при АД просто не має значення
4. Ніколи не слід їсти сирі яйця -> сальмонелу тощо.

А тепер хай буде, ви тут говорите повну фігню

Re: Сніданок в AD

з Війнахтсман »14 квітня 2013 07:55

HIMYM писав: Щойно поснідав:

але ви не були нижче уявної межі 30 г KH

Я не вірю в це обмеження 30 г, але якщо ви їсте 35 г на сніданок і вам доведеться щось з'їсти решту дня (яке завжди містить кілька вуглеводів), то ви можете швидко досягти 50-60 г і це тоді може бути занадто багато, принаймні на початку нашої ери, пізніше ви все одно можете щось розпочати.

Re: Сніданок в AD

з Nec93 »14 квітня 2013, 8:23

Nec93 писав: Це рідко, я з вами погоджуюсь, але є достатньо людей, які випивають літр білка (тобто чистий яєчний білок) відразу після вставання, щоб їм більше не довелося занадто турбуватися про білок. Якщо ви не робите АД лише 4 ккал, і ви плануєте їсти хороший жир, ви не можете пити чисті яйця.

Ну, це все можливі випадки.

1. Назвіть людину, яка випиває на сніданок 1 літр чистого яєчного білка
2. Людина повинна знову турбуватися про білок найпізніше через кілька годин, тим більше, що організм просто випиває більше половини білка, який ця людина нібито «п’є» відразу, тому що ви не вживаєте стільки білка одночасно може
3. Ніхто не говорив про те, щоб тут пити чисті яйця, ви почали з усіх дурниць, у які ви тут набираєтеся. Це приблизно 4-5 яєць на сніданок (як яєчня або омлети, а не сирі.), Що відповідає не більше 50 г жиру, що при AD просто не має значення
4. Ніколи не слід їсти сирі яйця -> сальмонелу тощо.

А тепер хай буде, ви тут говорите повну фігню

1. Робіть багато плюсів, але також і мій колега. Більш ефективний спосіб споживання білка
2. Боляче
3. Я ніколи не хотів розпочинати дискусію. За станом здоров'я ОП не хоче споживати 4-5 яєць, і більшість випадків це стосується яєчного жовтка, то чому б просто не залишити його?
4. Ключове слово: пастеризоване

Re: Сніданок в AD

з Війнахтсман »14 квітня 2013 08:36

Nec93 писав: Це рідко, я погоджуюся з вами, але є достатньо людей, які випивають літр білка (тобто чистого яєчного білка) відразу після вставання, щоб їм не довелося занадто турбуватися про білок. Якщо ви не робите АД лише 4 ккал, і ви плануєте їсти хороший жир, ви не можете пити чисті яйця.

Ну, це все можливі випадки.

1. Назвіть людину, яка випиває на сніданок 1 літр чистого яєчного білка
2. Людина повинна знову турбуватися про білок найпізніше через кілька годин, тим більше, що організм просто випиває більше половини білка, який ця людина нібито «п’є» відразу, тому що ви не вживаєте стільки білка одночасно може
3. Ніхто не говорив про те, щоб тут пити чисті яйця, ви почали з усіх дурниць, на які ви тут набираєтеся. Це приблизно 4-5 яєць на сніданок (як яєчня або омлети, а не сирі.), Що відповідає не більше 50 г жиру, що при АД просто не має значення
4. Ніколи не слід їсти сирі яйця -> сальмонелу тощо.

А тепер хай буде, ви тут говорите повну фігню

1. Називайте мене професіоналом, який це робить, я цілком можу собі уявити, що це робить якийсь ідіотський "колега"
2. Ви коли-небудь чули про поріг нирок та максимальний синтез білка? В іншому випадку, будь ласка, мовчіть і менше пишіть
3. За станом здоров'я не хочеться споживати 4-5 яєць, але починати AD, зрозуміло
4. Може бути, яєчний білок з Тетрапаків пастеризований, але ви говорите, як пити чисті яйця вище, і як ви хочете їх пастеризувати, чи можете ви пояснити мені щось інше, вибачте, що мені доводиться слухати ваші дивні напівзнання тут