Сніданок SLooP

сніданок

Ви прокинулися з тягою до капусти та лободи?

Ні США І, мабуть, теж не наші друзі. У погоні після миття, одягання, очищення машини від снігу та боротьби з інертним рухом на роботу ми, мабуть, мріємо про повноцінні смаки, але максимум сніданку залишається бананом на ходу та кавою за кермом.

Так, апетит іде до повної англійської, але ми повинні бути обережними з дієтою, так? Йогурт вранці, корисний салат на обід - тепер так, з капустою і лободою, великою кількістю рідини і ... ми оздоровлюємось ввечері, коли біжимо до холодильника.

Неправильно. Цього разу не британські дослідники, це ізраїльські вчені, які випробували групу людей з проблемами ваги та діабетом і перевернули щоденну піраміду їжі догори дном.

Коротко? 50% калорій має надходити від ситного, ситного сніданку, який забезпечує енергією на цілий день. Обід приносить організму ще 30% добових калорій, а вечеря залишається для доповнення решти 20%.

Результати тесту? Втрата ваги, зменшення голоду, поліпшення умов для людей з діабетом та менша кількість інсуліну. Все як негайний, короткочасний ефект порівняно з консервативним підходом - шість прийомів їжі на день через рівні проміжки часу.

Висновок? Можливо, не нова. Коли ми їмо, це має значення принаймні стільки, скільки ми їмо. Важливо поставити SLooP на сніданок, щоб краще ввести ці 50% добових калорій.