Сніданок - вуглеводи або білки Всі відповіді

вуглеводи

Щоб перейти безпосередньо до теми: я просто намагаюся скинути кілька кілограмів. Я дізнався більше про це в Інтернеті і натрапив на суперечність:
Звичайно, я знаю, що вам слід завжди снідати, щоб ваш обмін речовин розпочався вранці. Але тут думки також розділяються. Чи є сніданок з високим вмістом вуглеводів кращим для схуднення, оскільки він дає тілу енергію, або сніданок із високим вмістом білка, оскільки він допомагає нарощувати м’язи?
Який досвід ви зробили? І чи можете ви тоді також дати мені хороші поради чи ідеї для відповідного сніданку?

Заздалегідь спасибі;)

докладніше на цю тему багато білка можна знайти тут: Передозування білка: занадто велика кількість білка шкідлива?

Увечері слід уникати вуглеводів. Тож ввечері їжте більше білка.

І завжди багато-багато овочів!

Успіхів у валянні;-)

Увечері слід уникати вуглеводів. Тож ввечері їжте більше білка.