Дієта проти мігрені.
Вживання кетогенних речовин допомагає організму боротися з раком, і воно тренує спалювання жиру - не тільки у спортсменів. Недавні дослідження також свідчать про те, що кетогенна дієта може захистити мозок від деменції.
У цій книзі Мартін Л. Бадд звертається як до можливої харчової алергії, так і до теми гіпоглікемії. Лікуються як дієти, так і дієти для лікування хронічної гіпоглікемії.
Однак книга Мартіна Л. Бадда про гіпоглікемію, як правило, є більш переконливою, і вона також має бути актуальною для більшої кількості людей, постраждалих від мігрені.
Цікаво, що і Мартін Л. Бадд, і його німецький колега доктор. Евальд Ріглер вибрав яблуко в якості назви книги. В обох випадках це могло припустити щось, що насправді не було задумано.
Автор бачить причину головного болю при мігрені у вуглеводах. Його міркування ґрунтуються на глікемічному індексі - задовго до того, як він став актуальним: Проблема полягає не стільки в загальній кількості споживаних вуглеводів на день, скільки в швидкості, з якою вони проникають у кров або клітини. Тому його дієта - це дієта LOGI.
Автор також правильно посилається на дієти, до яких людина була пристосована протягом мільйонів років і які не знайомі з високим споживанням вуглеводів сьогодні. Однак може бути занадто багато вживання фруктів (особливо яблук). Отримана харчова концепція може бути занадто багатою фруктами та з низьким вмістом жиру для багатьох ослаблених страждаючих.
Також проблематичним є твердження автора про те, що його дієта здатна протидіяти будь-якому болю, включаючи біль при пухлині. Жодна дієта не може цього зробити.
Спочатку книга присвячена темі харчової алергії та можливим дієтам. Це може бути розумним способом дій для невеликої кількості постраждалих. Потім вирішується тема гіпоглікемії, і найпізніше виступ викликає розчарування.
Гіпоглікемія (навіть прихована) є одним з найсерйозніших причин, що викликають мігрень (при пропуску їжі, після занадто багатого сну, при стресі, після занять спортом, під час релаксації) і, як правило, не може бути виправлена - як рекомендує автор - частими малими прийомами їжі, що містять вуглеводи але скоріше через фундаментальну зміну дієти: більше білка, більше жиру, менше вуглеводів. Тіло слід повернути в стан, при якому він може підтримувати рівень цукру в крові постійним навіть без постійного прийому їжі.
Наступні пояснення щодо дієти, що містить триптофан, також є абсолютно необгрунтованими: Немає сенсу їсти вівсянку, мюслі, пшеничні висівки, цільнозерновий житній хліб тощо, але саме з цими продуктами їжі насамперед слід попрощатися. Якщо ви хочете стабілізувати рівень серотоніну в довгостроковій перспективі, вам слід їсти дієту, багату білками та жирами (м’ясо, риба, яйця). Таким чином він також уникає проблемних коливань серотоніну (у тому числі із занадто великою кількістю серотоніну), які можуть спричинити їжу з високим вмістом вуглеводів.
У книзі, опублікованій під назвою "Кухня здоров’я", спочатку пояснюється, що таке мігрень і які грубі варіанти лікування є, але основна увага приділяється мігрені.
Основна увага в цій книзі також стосується: аутлет-дієти. Також згадується міграційний тригер або причина гіпоглікемії, але рекомендації йдуть в неправильному напрямку.
У книзі є великий розділ рецептів, але це не повинно мати значення для більшості постраждалих, оскільки не існує єдиної "алергії на мігрень" або непереносимості.
Ці рецепти геніально просто приготувати: Більше 160 смачних рецептів та страв можна спритно скласти. Ви визначаєте, що і скільки ви їсте. З чіткою інформацією про харчування.
НИЗЬКИЙ ВУГЛЕВІД - дієта, яка приносить радість!
За допомогою цього посібника постраждалі вчаться розпізнавати особисті причини, що викликають мігрень, і відповідно коригувати дієту, щоб тривалий час контролювати біль. З багатьма смачними рецептами, також для всієї родини!