Софі Дієтетика; Салат з авокадо; креветки та шматочки грейпфрута

дієтетика

Для 2 осіб час підготовки:

Інгредієнти

  • 1 зелений салат
  • листя шпинату
  • 8 свіжих або заморожених очищених креветок
  • 1 стиглий авокадо
  • 1 рожевий грейпфрут
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки бальзамічного оцту
  • 1 лимон
  • солоний перець
  • кунжут (на вибір)

Підготовка

Очистіть салат і листя шпинату. Розріжте авокадо навпіл, очистіть від шкірки, очистіть від шкірки і наріжте кубиками. Очистіть рожевий грейпфрут великим ножем, а потім видаліть сегменти грейпфрута.

Нагрійте на сковороді 1 столову ложку олії, а потім обсмажте в ній очищені креветки. Солимо і перчимо, а креветки заливаємо половиною лимонного соку.

Розкладіть листя салату і дюйма шпинату на тарілці, а потім покладіть креветки з нарізаним кубиками авокадо. Завершіть приправою: влийте 2 столові ложки оливкової олії, 2 столові ложки бальзамічного оцту, а потім решту лимонного соку. Посипте насінням кунжуту як завгодно і насолоджуйтесь !