Softgainer - Eiweiss Shake Protein - купуйте онлайн - Sportnahrung Engel

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Включаючи ПДВ, безкоштовну доставку в межах Німеччини

Ізолят сироваткового білка

Білок з низьким вмістом вуглеводів

Спалювач жиру

L-карнітин

Батончики з низьким вмістом вуглеводів

Соуси

Кре-Алкалин

BCAA

Омега 3

Казеїн

Мультивітамінний

Харчові та тренінгові добавки для любителів легкої торгівлі!

У фітнесі та бодібілдингу софтгейнер - це спортсмен, який дуже легко набирає вагу тіла. Софтгейнер нарощує як м’язову масу, так і жир набагато швидше, ніж так званий хардгейнер, якому дуже складно нарощувати масу взагалі!
Це призводить нас до невигідності софтгейна у порівнянні з хардгейнером!

Хоча хардгейнер, як правило, накопичує якісну масу і потребує лише невеликої фази визначення, щоб досягти респектабельного відсотка жиру в організмі, це абсолютно інакше, як у софтґейнера, особливо якщо він не гарантує, що відсоток жиру в організмі контролюватиметься з самого початку!

Навчання програмісту

Тип фігури Softgainer ідеально завершує поєднання тренувань з нарощування м’язів у поєднанні з тренуванням для спалювання жиру. Тренувальний блок завжди повинен починатися з силової частини (тренування з нарощування м’язів), лише тоді зона тренувань на витривалість використовується для тренувань для спалювання жиру. На відміну від тренувань для посилення ваги, які займаються важким, коли максимальна тривалість тренування становить 45 хвилин, м'який гейнер може легко "прискорюватися" протягом 90-120 хвилин.

Софтгейнери, як правило, тренуються в середньому та високому діапазоні повторень 8-15 повторень на один сет із загальним високим набором та обсягом вправ, а також короткими перервами. Софтгейнер також із задоволенням використовує прийоми інтенсивності Вейдера, такі як мамонтові речення, супер речення, інтенсивні повторення тощо.

Ви можете знайти правильний план тренувань для Softainers тут: План навчання Softgainer
Харчування для тренінгу софтгейнера

Закарпатцеві зазвичай рекомендують вживати багато вуглеводів і багато калорій, щоб взагалі набрати вагу тіла, тому його мета - "багато допомагає". У зв'язку з навчанням софтгейнеру, той, хто робить програму, повинен бути набагато більш тактичним і водночас більш дисциплінованим!

Для нарощування м’язів необхідний надлишок калорій і достатньо високий запас білка, який може не тільки сприяти нарощуванню, але і підтримці м’язової маси. Продукти, багаті білками, такі як риба, яйця та м'ясо, містять особливо велику кількість амінокислот (наприклад, BCAA та глутамін). Згаданий надлишок калорій не повинен бути таким великим, але його слід досягти в будь-якому випадку! Якщо надлишок калорій у софтгейнера в довгостроковій перспективі занадто великий, то це лише додасть непотрібного жиру! Щоб цього не сталося, кожному покупцеві варто вести щоденник харчування та регулярно зважуватися. Збільшення ваги повинно відбуватися повільно, але стабільно, найкраще порівняти все це з вимірюванням жиру в організмі. Щоб перевірити, чи набір ваги складається з жирової маси чи м’язової маси, ми рекомендуємо вимірювач жиру як вимірювальний прилад для визначення жиру в організмі.

Подальші переваги вимірювання жиру в організмі можна знайти тут: Виміряйте жирову клітковину

Дієта м'якого покупця повинна бути максимально збалансованою та різноманітною. Однак слід стежити за споживанням вуглеводів і бажано їсти їх вранці або вранці, беручи до уваги час вуглеводів. Як основне правило можна спостерігати: "Чим пізніше в день, тим менше вуглеводів слід вживати". Помірне споживання жиру також дуже важливо. Тут бажано використовувати високоякісний жир, такий як лляне масло, оливкова олія, риб’ячий жир та горіхи.

Ви можете знайти наш план харчування для тренінгу софтгейнера тут: План харчування Softgainer

Продукти Softgainer у Sportnahrung-Engel

Підвищення продуктивності для м’яких гейнерів!
М'які гейнери, які хотіли б підвищити свою фізичну працездатність під час своїх інтенсивних тренувальних занять у високошвидкісній силовій зоні (наприклад, силові тренування, єдиноборства, спінінг тощо), можуть використовувати добавку до спортивного харчування креатин:

КРЕАТИН ПІДВИЩАЄ ФІЗИЧНУ ЕФЕКТИВНІСТЬ ПІД ЧАС ШВИДКОГО НАВЧАННЯ СИЛИ В РАМКАХ КОРОТКОСРОЧНИХ ІНТЕНСИВНИХ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ.

Ви можете знайти наші добавки до креатину тут: Креатинові продукти

Нарощування м’язів для м’яких людей!
Багато тих, хто користується м'якою грою, називають "нарощування м'язів" ціллю тренування, і тому звертають увагу на багату білками дієту. При необхідності це можна доповнити білковим порошком:

Білок сприяє зростанню та підтримці м’язової маси

Ви можете знайти відповідні добавки для м'яких гейнерів тут: Білок

Наша порада: Вибираючи білок, переконайтесь, що продукт містить якомога менше вуглеводів та жиру.

Ми з радістю проконсультуємо Вас щодо правильного продукту для вибору м'яких продуктів, а також цілеспрямованого харчування та тренувань для м'яких виробників!

М'які гейнери, які скористалися нашими професійними порадами, також мали запитання щодо таких областей:

амінокислоти
З низьким вмістом вуглеводів та жиру
Тренування жироспалювача
Сироватковий білок, казеїн
Плани харчування, такі як анаболічна дієта, білкова дієта тощо.
Плани тренувань

Ви також можете скористатися нашою професійною та безкоштовною консультаційною службою та отримати цінні поради та поради щодо тем тренувань, харчування та спортивного харчування. Кваліфікована та навчена команда Sportnahrung-Engel з нетерпінням чекає від вас повідомлень електронною поштою або контактною формою.

Який ти тип фігури?: Пройдіть тест тут

Якщо ви хочете пройти тренінг софтгейнера, головним пріоритетом має бути збалансована білкова, жирова та вуглеводна дієта, яку при необхідності можна доповнити наступними продуктами: