Сьогодні ми читаємо на своїх нігтях і робимо те, що вони нам говорять - Кеті
Можливо, ви знали, може, ні, але нігті - це те, що розповідає історію нашого загального стану здоров’я. Коли вони твердо ростуть, вони м’які і відшаровуються або вони тверді і ламкі, замість того, щоб бути еластичними, коли вони мають смуги в довжину або ширину, замість того, щоб бути гладкими, коли місяці майже непомітні, коли нігті бувають фіолетовими, білими або жовтуватий замість рожевого, коли він потовщується замість еластичного і однорідного за структурою, коли розпадається ... я все це сказав? це знак того, що щось не працює добре. І, найчастіше, печінка, серце або легені демонструють свої слабкі сторони зовнішнім виглядом нігтів. Скажімо, як важливо вміти (повторно) знати ознаки, які нам дає наше тіло, коли щось не так? І наскільки добре, що ми маємо цей шанс? Тому що якщо ми будемо обережні - що ми, здається, перестали робити з собою - ми можемо запобігти різного роду дисбаланси до того, як трапляться катастрофи.
Ось деякі сигнали, які нам дають наші нігті, та їх значення:
- колір баклажанів - погана циркуляція, може навіть сповістити про інсульт, якщо нервове збудження інтенсивне!
- білі нігті, пов’язані з блідістю шкіри - або анемія, або погана робота печінки
- червонуватий колір - високий рівень холестерину
- наполовину білий, наполовину рожевий - можливі захворювання нирок
- жовті нігті - захворювання легенів
- нігті з жовтуватим кінчиком і трохи почервонілими біля основи - діабет.
- спадаючий місяць (починаючи з мізинця) - коли він також зник з великого пальця, кровообіг знаходиться в критичній стадії!
- великий місяць - тахікардія
- синюватий місяць - порушення функціонування печінки
- червоний місяць - серцева недостатність
Багато небажаних змін зовнішнього вигляду нігтів, як і багато інших незручностей, пов’язаних з тією ж причиною (якщо взяти до уваги волосся, про яке йдеться), походять від дієти з аландали. І нігті однозначно демонструють всі недоліки:
- нестача вітаміну А і кальцію: сухі, тьмяні нігті
- нестача білка, фолієвої кислоти та вітаміну С: потріскана кутикула
- нестача білка: білі смужки
- нестача вітаміну В12: надмірна сухість нігтів, їх викривлення до кінчика і їх почорніння
- дефіцит цинку: поява білих плям
- нестача рідини: тріщини і порізи на поверхні нігтів
- відсутність незамінних жирних кислот: почервоніла шкіра навколо кутикули.
- нестача заліза: деформовані та зазубрені цвяхи
- нестача біотину (вітаміну Н): тендітні нігті
Отже, якщо ви хочете красивих, міцних і здорових нігтів, вам залишається лише правильно «годувати» їх. Ось кілька підходящих продуктів.
Вони і смачні, і багаті цинком. Без цинку з’являються білі плями, а нігті швидко ламаються. Як щодо жменьки насіння щодня? Вони готові очищені від шкірки і з’їдені протягом трьох днів мішечком по 100 г.
Найбагатшими на омега-3 кислоти є дикий лосось, тунець, свіжа скумбрія, анчоуси, оселедець та сардини. Дві-три порції на тиждень, і ваші нігті будуть рости здоровими, зволоженими та живленими. Різниця, яку ви побачите на їх основі через два-три тижні, підтвердить цю рекомендацію.
Яєчний жовток є найбагатшим джерелом біотину (відомого як вітамін Н, вітамін В7 або вітамін В8), безпосередньо впливаючи на зміцнення м’яких, розсипчастих нігтів і швидкості росту.
4. Зелена петрушка, шпинат, брокколі
Тверді, ламкі або вигнуті нігті однозначно свідчать про нестачу заліза в раціоні. Не уникайте зелені!
Нігті, як і волосся, мають білок, який називається кератином. Дієта з низьким вмістом білка вплине на їх структуру. Їжте білок під час кожного прийому їжі або закуски: м’ясо, риба, йогурт, квасоля, тофу, горіхи та насіння.
Хвіст - одна з найдавніших рослин на землі. Він унікальний, багатий кремнеземом. Ця речовина покращує кровообіг, дозволяючи поживним речовинам швидше потрапляти до кореня нігтя. Спробуйте змінити ранкову каву чаєм з хвостиком. 🙂
Багатий вітаміном Е, стимулює ріст нігтів, а масаж діє як бальзам на кутикули.
Коли ваші нігті здорові, ви нічим не ризикуєте, якщо купуєте гелеві набори для нігтів та УФ-лампи для їх висушування.
Будьте здорові і з завжди красивими нігтями! 🙂
Ця стаття захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.