Сокова дієта - дієта для схуднення Кале; Me Blog Kale; Я
Ми часто ставимо питання, чи можна швидко схуднути за допомогою нашого режиму прийому соку. Звучить логічно, зрештою, ви споживаєте значно менше калорій, ніж зазвичай під час голодування, і тому не покриваєте свій базальний рівень метаболізму. На жаль, ця тема не така проста. У цьому дописі в блозі ми хочемо пояснити вам, що відбувається у вашому організмі під час сокової дієти та як ви можете використовувати піст як вступ до стійкого схуднення.
Що відбувається під час сокового голодування?
Під час сокової дієти соки замінюють ваш раціон на 3, 5 або 7 днів. За цей час ви споживаєте приблизно 750 ккал на день, а також багато вітамінів та мінералів.Дефіцит калорій означає, що ваше тіло мобілізує енергію, яка йому потрібна, із власних джерел. Він використовує глікоген, жир і білкові запаси. UGB (Асоціація незалежних медичних консультацій) заявляє, що голодування призводить до втрати близько 200 г ваги тіла на день. Велика частина втраченої ваги - це вода, яка виділяється під час голодування. Вичерпання власних запасів організму також сприяє частині втрат ваги.
Голодування проти детоксикації
Тим не менше, сокове голодування лише частково підходить для схуднення. Зрештою, не завжди можна пити лише соки, оскільки у вашому організмі відсутні важливі з поживної речовини речовини, такі як незамінні жирні кислоти, білки та складні вуглеводи. Тож ви серйозно зашкодите своєму здоров’ю. Тому не використовуйте ліки від соку як довготривалу дієту, а як короткострокову відмову від їжі для вас та вашого тіла.
Крім того, наше лікування соком жодним чином не слід розуміти як лікування детоксикації. Здоровий організм здатний «детоксифікуватись», виводячи кінцеві продукти метаболізму та небажані речовини через кишечник, шкіру, нирки, печінку та дихання.
Швидко худніть за допомогою режиму прийому соку?
Бажання перетворити весь свій спосіб життя, включаючи дієту, з одного дня на інший, в більшості випадків приречене на невдачу. Мотивація такого роду часто швидко зникає, тому що ніхто з нас не хоче стикатися з багатьма заборонами при виборі їжі та заняттях спортом 24/7. Часто думка про піцу та шоколад змушує нас знову здатися, і тоді втрачені кілограми повертаються швидше, ніж ти здаєшся.
Сокова дієта призначена не для того, щоб схуднути, а для того, щоб допомогти вам змінити свій раціон в довгостроковій перспективі. Утримуючись від посту, ви розвиваєте нове вдячність за їжу, яку ви їсте. Ви будете більше усвідомлювати насолоду від їжі, і часто будете краще пізнавати своє почуття голоду. Їжу, бо голодний чи нудьгую? Крім того, у вас є багато часу під час швидкого прийому соку, щоб мати справу із собою та своїм тілом. Використовуйте цей час, щоб усвідомити нездорові звички, що вкралися, і те, що ви хотіли б змінити. Можливо, одним із аспектів цього є ваш раціон, яким у повсякденному стресі часто нехтують.
Нещодавно отримане розуміння їжі та свідоме поводження з вами та вашим тілом допоможуть багатьом людям, що постять, харчуватися здоровіше та свідоміше в майбутньому. Це дає вам можливість схуднути стійко, без ефекту йо-йо.
Сік пісний для вашого здоров’я
Незалежно від того, схудли ви під час сокової дієти, це не свідчить про ефективність періоду голодування. Мета сокового голодування - аж ніяк не швидке схуднення. Швидше, ви дозволяєте своєму тілу здійснювати обмінні процеси під час голодування, на які в іншому випадку у нього мало часу. Однією з них є аутофагія, яка забезпечує здорову клітинну структуру. Крім того, лікування соком діє як свого роду «скидання» для вас та вашого організму.