Сокова дієта - переваги та недоліки - WOWBiz

Сокова дієта - це простий спосіб додати до свого раціону більше фруктів та овочів. Але перед тим, як розпочати такий режим схуднення, потрібно знати важливу інформацію, чого очікувати та які пов'язані з цим ризики.

дієта

Навіть якщо ви дотримуєтеся дієти із соками, ви не отримуєте клітковини, що міститься у цілих фруктах та овочах. Електричні соковижималки витягують сік і видаляють м’якоть, багату клітковиною та поживними речовинами. Щоб не втратити всі переваги, можна додати в сік трохи м’якоті або використовувати її для приготування різних дієтичних препаратів.

Соковижималки для фруктів можуть коштувати дорого, а більш ефективні моделі легко розчавлять товстішу шкірку, кірку та насіння. Але для дієти з соками не завжди потрібна соковижималка, для більшості інгредієнтів можна використовувати блендер. Додайте воду, якщо суміш занадто густа і очистіть шкірку, видаліть серцевину і насіння і наріжте все на дрібні шматочки, перш ніж покласти фрукти та овочі в блендер.