Соковита селера для запобігання раку, подагрі, діабету та інфарктам
Люди запитають вас, чому ви сокуєте. Чому? Це просто вимагає часу.
Скажіть їм з’їсти 10 стебел селери і повідомте про це.
Тим часом просто випийте трохи соку (500 мл), щоб отримати таку ж користь.
Для того, щоб оптимізувати свій раціон, вам неминуче доведеться стати соковижималкою.
Я цитую ще одне дослідження з цього приводу, цього разу з Стенфордського дослідницького центру.
“Одна чашка соку селери має такий же поживний вміст, як і п’ять повних склянок подрібненого селери. Шматок селери - це приблизно 1/2 склянки подрібненого селери ".
Якщо ви порахуєте математику, ви швидко дізнаєтесь, що сік додається.
Якщо ви хочете отримати різноманітні переваги селери, найкраще його соком.
Нещодавній випуск журналу "Розширення життя" описує, чому селера слід сокувати: [Оригінал нижче]
Хоча селера часто є безкоштовним доповненням до супів та страв, він може бути значним захистом для здоров'я та зіркою у будь-якій їжі. Кожне стебло селери, разом із насінням та листям, містить вітамін К, фолієву кислоту, вітамін А, калій, вітамін С та молібден. Він також містить високу дозу унікальної сполуки 3-н-бутилфталіду, яка, як було показано, покращує когнітивні функції при хворобі Альцгеймера. Використання селери у щоденному раціоні може забезпечити численні переваги для здоров’я, особливо у профілактиці подагри, серцево-судинних захворювань, раку та діабеті.
Селера - багатий водою овоч, який можна додавати в більшість соків. Мої два улюблені соки - це справжній сік V8 і ця класика:
Лимонна петрушка селера
4 шматочки селери
2 очищених лимона
1 жменя петрушки
1 зелене яблуко для підсолоджування (за бажанням)
Якщо вам сподобався мій пост або якщо ви хочете щось прокоментувати, я б запитав про це Коментуйте або подобається у Facebook дуже задоволений. Просто натисніть, як я, на нашій сторінці у Facebook, щоб регулярно отримувати оновлення про соки та нові рецепти.
Я також узагальнив усі свої враження від п’ятирічного сокоруху у кількох книгах. Прочитайте тут, чому я написав ці книги та чим вони вам корисні, або перегляньте їх на Amazon.
До тих пір & будьте здорові!
Хоча селера часто є безкоштовним доповненням до супів та страв, його значний захист здоров'я робить його зірковим гравцем у будь-якій їжі. Кожне стебло селери разом із насінням і листям містить вітамін К, фолієву кислоту, вітамін А, калій, вітамін С та молібден.1 Він також містить значну дозу унікальної сполуки 3-н-бутилфталіду, яка показала, що посилити когнітивні функції на мишачій моделі хвороби Альцгеймера. Включення селери у свій щоденний раціон може забезпечити численні переваги для здоров’я - від лікування подагри до захисту від серцево-судинних захворювань, раку та діабету.