Солодкі напої, скільки цукру на склянку Поточна жінка МАГ
Цього літа журнал 60 мільйонів споживачів пропонує своїм читачам аналіз рівня цукру в солодких напоях, включаючи газовані напої, лимонади, холодний чай, соки та інші холодні безалкогольні напої. Чи знаєте ви, скільки цукру ви споживаєте на склянку ?
Журнал 60 мільйонів споживачів для свого літнього випуску протестував понад 180 безалкогольних напоїв без алкоголю. Для кожного напою вони розрахували середню кількість кубиків цукру для склянки 25cl. Вони перевірили найбільш споживані посилання.
Склянка соди-кола - це в середньому більше 3 квадратів цукру
Як можна було очікувати, Газовані напої кола - одні з найсолодших напоїв, їх кількість складає 4,6 штуки цукру на склянку за 5 найсолодших посилань. 60 мільйонів споживачів також вказують пальцем на барвник: E150d використовувався для отримання карамельного кольору. Підозрюється, що цей барвник та його похідні є канцерогенними. Серед добрих учнів ми знаходимо органічну людську колу, яка, хоча і містить 4,6 кубика цукру на склянку, єдина, в якій використовується тростинний, а не білий цукор (крім того, вона містить лише одну добавку). У газованих напоях без цукру ми знаходимо легку колу Carrefour, Coca-cola Light, цукру Coca-Cola Zero, Look (Intermarché), Marque Repère Jean's (E.Leclerc) та Pepsi Max. Нульовий цукор. Якщо вони не містять цукру, всі ці посилання мають 5 добавок (і навіть 6 для Pepsi).
Слідкуйте за холодними чаями
Дуже освіжаючий, холодний чай - дуже популярний напій у спекотну погоду. Доступний комерційно готовий, він часто ароматизований ароматом персика, лимона або інших фруктових ароматів. З 22 перевірених посилань персиковий холодний чай марки U досяг рекордів 5,1 кубика цукру на склянку. Наступна марка - це заморожений холодний чай з персиковим ароматизатором з 4,6 цукру, а наступні посилання не перевищують 3,4 цукру.
Швидше лимонна, апельсинова або цитрусова сода ?
Помаранчеві газовані напої, як правило, солодші, ніж лимонади, цитрусові чи лимонні газовані напої, з високою часткою 4,2 цукру на склянку. Цитрусові газовані напої, як правило, менш солодкі, ніж апельсинові або лимонні. У лимонадах лише одне посилання містить лимонний сік (Lorina “легкий”).
Щоб зробити домашній лимонад, це дуже просто, ми пропонуємо два рецепти:
Перше: вичавити сік лимона у склянку води, додати трохи цукрової пудри (за бажанням і за бажанням) і половину чайної ложки соди. Змішати і випити.
Другий рецепт: вичавити лимон і додати його в склянку газованої води. За бажанням додайте цукор або цукровий сироп. Це дуже просто !
А як щодо фруктових соків ?
Інші напої, визначені дослідженням: фруктові напої та нектари. Так напої менш солодкі, ніж газовані напої, нектари не містять цукру. Далеко не два напої містять 5 кубиків цукру на склянку: багатофруктовий нектар Ашан та екзотичний тропіко. З іншими фруктовими напоями не слід відмовлятися, оскільки всі вони містять доданий цукор. Що стосується вмісту фруктів, він також дуже мінливий, 75% для одних (Capri Sun Fruit Crush Tropical) проти 13,4% для інших (Leader Price).
Знову ж таки, найкращим буде видавити фрукти вдома, щоб створити смачні смузі або свіжі соки.
Води з низьким вмістом цукру
Якщо вони особливо модні цього року, в торгівлі також присутня настояна або запашна вода. З джерельною водою, газованою водою та більш-менш природними ароматизаторами вони мають низький вміст цукру. З іншого боку, стежте за переліком інгредієнтів, оскільки не всі вони створені на основі натуральних ароматизаторів і можуть містити певні добавки. Найкраще завжди буде робити їх вдома, тим більше, що готувати огіркову або кавунову воду, немає простіше.
Знайдіть це опитування повністю у випуску 539 із 60 мільйонів споживачів, липень-серпень 2018 року.