Солодкі напої з рідких цукерок! Букко

Підсолоджені напої: рідкі цукерки!

Все більшою популярністю користуються цукристі напої. Їх споживання продовжує зростати, особливо серед молоді. Будь то у формі газованих, фруктових, енергетичних напоїв або просто «вітамінних вод», всі вони еквівалентні «рідким цукеркам». Плюс, енергетичні напої розчиняють зуби.

Основними інгредієнтами цих напоїв є вода, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та сіль. Це порожні калорії, які не можна вважати дуже поживними!

Знайдіть потрібного ортодонта

Деякі факти про газовані та солодкі напої:

Одна пляшка підсолодженого напою (490 мл) може вмістити 12 совок чайна ложка цукор забезпечуючи від 200 до 240 калорій.
кукурудзяний сироп є джерелом калорій номер один у Сполучених Штатах, є основним підсолоджувачем, який використовується у харчовій промисловості та напоях, і чітко пов’язаний із збільшенняможиріння та метаболічний синдром.
енергетичні напої (Gatorade, Powerade та ін.) Містять 2/3 цукор безалкогольних напоїв і в 3 рази більше натрію
Багато газовані напої містять надмірний вміст бензол, канцерогенна хімічна речовина.
У США підлітки випивають, в середньому, 3 безалкогольних напою на день.
Молоді 2-річні діти у Сполучених Штатах споживають більше цукру від безалкогольних напоїв, ніж від печива, цукерок та морозива разом!
У 1976 році продаж безалкогольних напоїв перевершив продаж молока. Середньостатистичний американець випивав 96 літрів безалкогольних напоїв на рік. У 2003 році це споживання досягло 174 л. На жаль, це збільшення відбулося за рахунок молока, джерела білка, вітамінів та кальцію.

Побічні ефекти:

Статистика показала, що споживачі безалкогольних напоїв частіше розвиваються рак горла.
Дорослі, які споживають щонайменше один солодкий напій на день, збільшують ризик захворюваннянадмірна вага, 40% ризик ішемічна хвороба і 50% ризик розвитку а діабет тип 2.
Дослідження показало, що люди, які п'ють 3 безалкогольних напої на день протягом 8 років, на 40% частіше стають ожиріння ніж ті, хто цим не користується, незалежно від інших факторів, таких як фізичні вправи, соціально-економічний статус та куріння.
Цукристі напої насправді не насичують; одне дослідження показало, що чим більше дітей п'ють цих напоїв, тим більше споживання калорій в цілому за день збільшується. На відміну від прийому твердої їжі, споживання солодких напоїв не компенсується значним зменшенням прийому їжі під час їжі.
кофеїн, присутній у багатьох газованих напоях та енергетичних напоях, може спричинити а наркоманія, навіть у дітей.

Скасувати відповідь.

Чудова стаття, велике спасибі, я дізнався про це і зараз набагато краще розумію свою залежність.
Залишилося лише відучити мене 😉

LOL, на жаль, це найскладніше!

це залежить ... Я досить психологічно сильна людина і прикордонний maso lol! Я почав вчора, і це справляє на мене такий самий ефект, як коли я кинув палити: я хочу, але я кажу собі, що якщо я поступлюсь, я просто *****, тож я не даю хаха ^^

Здравствуйте,
Я хотів би звернути вашу увагу, що термін "енергетичні напої" використовується більше для позначення таких продуктів, як RedBull, Guru, Monster тощо. Напої Gatorade, Powerade та інші еквіваленти, про які ви говорите у наведеному нижче фрагменті, зазвичай називають "спортивними напоями", щоб уникнути плутанини між цими різними продуктами.
сердечно,

"Енергетичні напої (Gatorade, Powerade та ін.) Містять 2/3 цукру безалкогольних напоїв і в 3 рази більше натрію"

дякую за роз'яснення.

Цукрова залежність

Чудова робота та хороша документація. Нарешті я зрозумів багато корисного.
З точки зору обійтися без цукру. Це не як тютюн чи алкоголь. Ми можемо їхати туди поетапно. Якщо мені хочеться, я можу поступитись один-два рази, і це допомагає мені триматися довше тощо. Тому що ми не повинні позбавляти наш другий мозок у шлунку. Тут, на мою думку, залежність може повернутися. Будь ласка, підтвердьте або відхиліть. гарного дня.

Пітер, який читає тебе зі Швейцарії.

Я не фахівець з фізіології та метаболізму цукру, але мені не складно повірити, що якщо людина повертається до споживання великої кількості цукру регулярно, вона знову зачіпається. Зрештою, дослідження показало, що лабораторні щури віддають перевагу цукру кокаїну ...!

Для тих, хто хоче позбутися цукрової залежності, існує кілька ВЕБ-САЙТІВ, що описують кілька «тактик», які можна використовувати, просто шукаючи терміни «цукрозалежність».

Це психологічна або фізіологічна залежність від цукру?

Привіт і дякую за вашу відповідь,

З вашого читання, у мене немає відчуття, що я «надмірно залежний від глікемії» (адже наше тіло потребує цукру, ось тут складність). Як тест і для того, щоб не нашкодити/відірвати своє тіло від цукру, я лікував без цукру (крім ксиліту, але вкладав наполовину менше цукру або споживання фруктів), а потім повернувся до своїх попередніх харчових звичок, де я не був обережним однак, не роблячи надлишку, або випадкову соду, але лише один раз (ха-ха) Тут я зрозумів, що шкода підступна, бо я не від надмірного споживання, але рафінований білий цукор часто присутній всюди, не знаючи про це самостійно і через силу ви можете мати зайву вагу, особливо якщо ви, як правило, малорухливі через свою роботу. З іншого боку, я не помітив у періоди, коли я був обережним, щоб не вживати цукор, чудовий підземний провідник, який штовхнув мене піти газовану воду (як це було б у випадку алкоголізму, що призводить до його добової дози), це було навіть швидше навпаки: саме тоді, коли я споживав набагато менше, я почувався краще.
Тож я уявляю, що якщо ви не «розчаруєте» своє тіло, ви зможете без особливих труднощів вийти з цієї «так званої» залежності.

Звідси моє запитання: це справді наркоманія, точніше психологічна? Чи характеризується стан наркоманії дискомфортом за відсутності прийому всередину білого цукру (у будь-якій формі)?

Ще раз спасибі за все, що ви робите !

Я далекий від того, щоб бути експертом у галузі цукру або харчування, але я хотів би висунути гіпотезу, яка не є науково обгрунтованою (насправді, можливо, але я не маю посилань ...), що залежність, ймовірно, на декількох рівнях є психологічною та фізіологічною.

Це трохи схоже на інші речовини, до яких ви звикаєте; кофеїн, нікотин, цукор, алкоголь, шоколад тощо. або такі звички, як перегляд телевізора, користування соціальними мережами, інтенсивне заняття спортом тощо.

- Фізіологічні оскільки ми звикаємо свій організм відмовлятися від звички (хімічні компоненти, ендорфіни тощо) і припиняючи споживання цих продуктів, створює фізичну реакцію в різному ступені залежно від продукту та споживання, і

- психологічний тому що ми знаємо, що якщо ми зупинимося або зменшимось, це вплине на нас (фізично та психологічно (настрій, концентрація, поведінка тощо)

Тож я б подумав, що це трохи і те, і інше ...