Солодкий картопляний чорничний торт Соковитий білок Солодкий картопляний торт

Солодко-картопляний чорничний торт | Соковитий білковий солодкий картопляний пиріг

507 Ккал | 41г білка | 77г вуглеводів | 3г жиру

соковитий

Ви теж любите солодку картоплю? Будь то картопля фрі, пюре з солодкої картоплі, солодка картопля з каррі, різнокольорова овочева каструля з солодкою картоплею, наповнена солодка картопля або як солодкий солодкий картопляний посуд.

І звичайно, ви також можете придумати смачні рецепти тортів із солодкою картоплею, наприклад, цей солодко-картопляно-чорничний торт. Якщо ви певний час стежите за цим блогом, ви, напевно, вже помітили, що ми любимо випікати з невеликими “незвичними” інгредієнтами. Брауні з нирок, нути-блонді, солодкі картопляні тістечка, каша з цвітної капусти та багато іншого. То що слід говорити проти випічки з солодкою картоплею?

І ось цей солодкий картопляний чорничний торт був створений. Простота і швидкість приготування, низька калорійність і велика кількість білка. Як ви знаєте з IQsKitchen.

Чорничний торт із солодкої картоплі готується дуже швидко, і для нього не потрібні вишукані інгредієнти. Весь торт має трохи менше 500 калорій і справді насичує. Він пухнастий і справді соковитий.

Найкраще переконайтесь самі. Потішіться підготовкою, ми з нетерпінням чекаємо ваших відгуків!

Ваша команда IQsKitchen

Інгредієнти для солодкого картопляного чорничного торта:

  • 150 г солодкої картоплі (вареної)
  • 30 г загального білка "ванільне морозиво", "коричневе цукрове печиво" або "бананове молоко" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
  • 50г вівса швидкого приготування або манної пшеничної манки
  • 6 г кремезного смаку "Ванільний сон" або "Крем для пудингу" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
  • 2 яєчних білка
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 40г чорниці
  • за бажанням: кориця

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 180 ° і підготуйте невелику каструлю з пружинними формами (я зазвичай використовую розмір 18).
  2. Змішайте всі інгредієнти, крім чорниці, за допомогою ручного блендера і поступово додайте рідину до утворення кремового, не надто рідкого кляру.
  3. Складіть чорницю і заощадите кілька, щоб потім перенести на поверхню.
  4. Помістіть тісто в сковороду, покрийте ягодами і поставте в духовку приблизно на 40 хвилин.
  5. Дайте охолонути і насолоджуйтесь.